☆使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯 。
☆降低血液黏稠度，改善血液微循环 。
☆提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力 。
孕妈妈每周可以选择吃2次深海鱼来补充多不饱和脂肪酸，还可以选用橄榄油、茶籽油作为烹调用油 。
锌
锌有许多重要作用，和孕妈妈及宝宝相关的：
1.锌是人体中100多种酶的组成部分 。这些酶在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中起重要作用 。
2.锌是DNA聚合酶的必需组成部分 。缺锌时蛋白质合成会出现障碍，可导致侏儒症、损伤组织愈合困难、胎儿发育受影响，进而使宝宝的智力发育迟缓 。
【健康聪明的宝宝是吃出来的】

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