5、 黑木耳 。每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍 。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适 。(适合年龄：从8个月开始)
【中国宝宝不同年龄补铁建议】 6、 绿叶蔬菜 。相比动物性含铁食物，绿叶蔬菜的含铁量要低很多，所以不能指望用它补铁 。而且绿叶蔬菜中的草酸会影响铁的吸收，因此在给宝宝吃菜泥或炒蔬菜时，要配一些含维生素C的水果，比如吃完菜泥后再给宝宝吃一个草莓 。(适合年龄：从6个月开始)
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