羊栖菜沙拉（凉拌羊栖菜）
1人份102千焦卡
铁6毫克
（1）将泡发好的羊栖菜放入水里煮软 。
（2）趁热将调味料倒进去 。
（3）洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分 。
（4）将酱油、洋葱、蛋黄酱调好，拌入（2）中即可食用 。
材料（2人份）
干羊栖菜……20克
调味料
醋……………………2小勺
植物油………………2小勺
盐和胡椒……………各少量
生姜汁………………少量
洋葱…………………1/5个
盐……………………少量
蛋黄酱（低热量的）…2大勺
酱油…………………少量
早餐食谱
（1）羊栖菜沙拉（凉拌羊栖菜）
（2）虾酱炒饭
（3）炖南瓜
（4）牛奶和猕猴桃
软烧仔鸡－孕妇食谱
蛋裹豆腐-孕中期胎儿神经血管大脑生长发育食谱
【妊娠6个月早餐食谱：羊栖菜沙拉】
wwＷ.３ｍama.Ｃoｍ文②章，不得自行转载，违者必追究！
- 孩子不想吃早餐怎么办
- 快速解决早餐问题 如何快速解决早餐问题
- 孕期瘙痒可能患妊娠合并肝病
- 开个什么样的早餐店赚钱
- 早餐卖什么好卖又快
- 妊娠期，选择更舒适的睡姿
- 食之有道 健康怀孕
- 孕早期饮食——为宝宝储存能量
- 对付孩子不吃早餐的方法
- 剖腹产后再孕需警惕瘢痕妊娠