要让宝宝睡得好，这个细节必不可少！( 二 )

不给孩子讲鬼怪的故事，向孩子解释妖魔鬼怪是虚构的。
多带孩子去体验黑暗，比如月光下散步，来增强孩子对于黑的接受能力。
2、不愿入睡若孩子不愿入睡，家长千万不要大吼强迫孩子睡觉。
妈妈可以给孩子讲个睡前故事或听轻柔的音乐，陪伴宝贝入睡，等孩子熟睡后再离开。
同时，平日里对于孩子的勇敢和独立表现，妈妈要及时鼓励和称赞哦。
3、做噩梦父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的夜灯来为孩子驱赶恶梦。
避免让孩子看恐怖血腥的画面，避免不良的刺激在记忆中储存。
睡眠前不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
当然还要注意睡眠姿势，一般采取右卧睡眠较好。
如何正确选购和使用夜灯？通过目前所能获得的研究数据来看，我们并不能直接将使用夜灯和身体发育提前联系起来。
因此，爸妈们不必过分担心夜灯使用对孩子的影响，而应该把更多的精力放在培养宝宝良好作息习惯上。
如果家里确实需要一盏小夜灯时，妈妈们可以参照以下两点来选购和安装，让夜灯便捷、安全起来。
颜色选择蓝色 NO!也许你会认为平静的蓝色可以帮助宝宝入睡，但实际上是相反的。
蓝色是一种刺激色，可以提高注意力和反应时间。
这些并不是你在睡觉时所需要的，我们常用的白夜灯也属于蓝色灯类别。

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红色或橙色 YES!宝宝在子宫中看到的唯一一种彩色光线是红色，它对宝宝来说是一种熟悉的颜色，有助于孩子睡眠。
同时红色或橙色光柔和舒缓，对褪黑素的抑制效果最弱，因此建议妈妈们选择红色或橙色的夜灯。
注意：避免灯光直射孩子的眼睛。
夜灯安装位置走廊&客厅宝爸妈们可以把夜灯安置在走廊或者客厅，让宝宝房间可以看到一点光就足以。
浴室&卫生间宝爸妈们也可以把夜灯安置在浴室或卫生间，这样可以避免孩子夜间起床去厕所看不清路，也不会对他们的睡眠造成影响。
温馨Tips：爸妈们如果有彻夜亮夜灯的习惯，又发现自己睡眠质量不好时，可以关掉夜灯或者换个夜灯的颜色试试哦。