提醒:幼儿最好在22点前入睡

有不少小朋友也跟着爸爸妈妈一起“贪黑” , 三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉 。专家提醒父母注意:自己夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子 , 而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的 。

提醒:幼儿最好在22点前入睡

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22点~凌晨1点不入睡影响生长激素分泌
据统计 , 我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时 , 原因之一是父母钟情夜生活 。有些家庭让宝宝早睡了 , 可是大人不注意自己的动作幅度 , 或房子隔音效果不好 , 宝宝即使早早躺在床上 , 仍不能进入睡眠状态 。
【提醒:幼儿最好在22点前入睡】 儿童保健科专家指出 , 22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期 , 若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 , 因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
不要拿睡眠指标来衡量孩子
如何对孩子的睡眠进行科学管理也成为很多家长的心头之惑 。有的小朋友每天睡眠总量大约只有10小时 , 幼儿园安排的午睡常睡不着 , 这样的睡眠时间长度达标吗?
专家指出 , 睡眠时间有很大的个体差异 , 一味拿书本上的睡眠指标来要求孩子 , 反而会使孩子产生逆反心理 , 出现行为问题 。“如果孩子虽然睡得少但精力充沛 , 注意力和情绪都很稳定 , 生长发育也不受影响 , 就说明现有的睡眠时间已经足够 。”