孕妇胆固醇高不能吃什么食物( 二 )

2、动物的内脏，猪肉，牛肉，羊肉这些动物的肝脏、肺部、肾部、大肠都是不可以吃的。因为这些动物的内脏是含有很高的胆固醇，在每100克的动物内脏当中是会含200到400毫克的胆固醇。
所以一定要减少吃动物的内脏或者是不吃，如果实在想吃，每个月不能超过两次。
3、奶油制品，虽然牛奶是不属于高胆固醇的食物，但是奶制品是会引起胆固醇升高的，因为这些食品里添加了各种的添加剂以及糖分，这样就会导致胆固醇大量的身高，所以日常的饮食当中要尽量少吃奶油的制品。
4、鱿鱼，虽然很多无脊椎的动物，脂肪的含量是比较少的，胆固醇含量也比较低，但是由于当中就属于其中的，特别因为100克的鱿鱼当中胆固醇的含量会在400毫克。胆固醇过高是由于日常生活习惯说导致的，比如经常按暴饮暴食，喜欢吃一些高胆固醇的食物，还有经常喜欢吸烟的人也会导致身体的胆固醇升高。以及生活的压力也会造成胆固醇升高的，所以在日常的生活当中，我们要有一个好的习惯，经常的去户外做运动，保持体重，不让体重超标，这样就会减少患有高胆固醇的问题。
4.胆固醇高的人，不能吃什么？
动物内脏包括动物的肝脏、肺和心脏，有些人爱吃动物的内脏，认为里面含有很多可以补充身体所需的物质，但它所含的胆固醇含量很高，每一百克内脏中就含有400毫克的胆固醇，所以尽量少吃，如果要吃每周不超过两次；例如，猪腰子、肺、大肠、肝、牛羊肉等内脏应禁止食用。
禁用奶油、冰激凌、黄油等，富含饱和脂肪酸，容易使肝脏中的胆固醇增多，导致人体胆固醇排泄效率下降，慢慢就会沉积在血液中，高盐食品如腌制食品也应避免食用，腌制食品含盐量高，高盐饮食与代谢综合征有关，引起高胆固醇。含有高胆固醇的食物如动物内脏和蛋黄也应避免，以防止胆固醇升高。脂肪酸含量高的食物包括反式脂肪酸和饱和脂肪酸，蛋糕、糕点和汤类等食物不适合高胆固醇患者食用。
蛋黄类食物包括鹅蛋、鸭蛋和鸡蛋，因为大家都知道鸡蛋它虽然营养丰富，但是在蛋黄中含有大量的脂肪，都含有丰富的胆固醇，就连我们在市场上随处可见的大锅炖鸡蛋和咸鸭蛋等，这就使得鸡蛋中含有的胆固醇不会减少，以上高胆固醇的人要控制食物的摄入量，多吃坚果类食物饮食，其中含有的不饱和脂肪酸可以降低体内的胆固醇，多吃含有纤维素高的水果和蔬菜可以清洁血管，吸附血管中的杂质，侧面和纤维素可以吸收胆固醇，防止进入毛细血管。
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