如何提高宝宝的免疫力?做好这7点很重要!

有些孩子经常生病,那么家长会说自己孩子的免疫力是不太好的,如何提高宝宝的免疫力?做好这7点很重要!
如果宝宝总是很容易生病,那么就要考虑是否是宝宝免疫力太低导致的,那么怎么提高宝宝免疫力呢?
1、提高宝宝免疫力要使营养均衡
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。
多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 。
五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。
断乳之后,替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。
酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝 。

如何提高宝宝的免疫力?做好这7点很重要!

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2、提高宝宝免疫力要多饮水
多饮水可以使黏膜保持湿润,筑起抵挡细菌的重要防线 。
待孩子外出时要记得带上水瓶,以备孩子渴的时候随时喝,注意一定要给孩子喝白开水,各种含糖饮料不可取 。
3、提高宝宝免疫力要多运动
喜欢运动的孩子往往身体好,抵抗力也强,其实,孩子运动习惯完全可以从小培养,将运动渗透到生活的每个细节中 。
在宝宝学会走路之前,家长要收拾出一个安全的环境,鼓励孩子多趴、多爬,当孩子学会走路之后,尽可能让孩子多走多跑 。
周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩 。让孩子明白,运动与吃饭、睡觉同样非常重要 。
4、提高宝宝免疫力要作息规律
妈妈最好从宝宝出生的那天起,将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来,
耐心的帮宝宝建立起生活规律,随着孩子一天天长大,努力培养规律的作息 。
5、提高宝宝免疫力要有良好的卫生习惯
家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯,特别是在饭前便后,都应该让孩子把手洗干净,以防病从口入 。
6、提高宝宝免疫力可按摩刺激皮肤增强免疫功能
按摩是通过皮肤感官温和的刺激,引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应,可促进胃肠激素的分泌,有助于增加小儿的食量,促进食物消化、吸收和排泄,加快体重的增长 。
按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉,使身体发育得更健壮 。
另外,皮肤刺激对增强宝宝免疫力有直接和间接的影响,有益于新生儿的体格与心智的健康发育 。
7、提高宝宝免疫力要慎用抗生素
孩过了3岁后,经常性地接触一些少量的病菌的确是预防疾病的一个不错的方法 。
当并非严重感染时,最好不要使用抗生素,而是依靠自身的抵抗力,锻炼免疫系统 。
如此,当下次再遇到同样的病菌时,已经受过训练的免疫细胞便会产生针对性的免疫力以保护自身安全 。
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