第二,要多吃一些水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等 。
第三,在早晨起床前,你可以先吃几片饼干,然后休息20-30分钟后再起床 。
第四,在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉 。
第五,你一定要遵守少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多 。
第六,一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状 。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,观察春季里的变化 。
第七,要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉 。
第八,一定要注意休息,保证睡眠时间 。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐 。如果准妈妈试了这些小方法,你的孕吐症状没有减轻,反而加重的话,那么你必须要去医院做详细检查 。
4.怎样或者吃什么可以止孕吐?
您好,妇女怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低 。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能,而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,又称“孕吐”,这是一种正常的生理现象 。只要不是剧烈呕吐(吐胆汁等)就好,孕吐反应多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐 。
如起床前,为了减少呕吐,可先给孕妇漱洗,吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐 。水分补充对孕妇很重要,不要怕吐,吐了以后再喝,反复几次就不会再吐了 。饮料里还可加少许食盐,以防呕吐造成低钠现象 。晚上孕吐反应较轻,食量适当增加,必要时,睡前可再加一餐,以满足孕妇与胎儿的营养需要 。
可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品 。如反应剧烈,可请医生治疗,可服维生素B 。孕妇要食清淡的食物,少食多餐,祝健康!
5.孕妇吃什么东西能止吐?
一般来说,孕妇在怀孕初期,常会出现恶心、呕吐等反应,而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,甚至有用酸性药物止呕的做法 。这些方法是不可取的 。近年来,国外研究指出,酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一 。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度,认为,在妊娠的最初半个月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素c、阿司匹林等)为佳 。
因为,大量的酸性食品,可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力 。长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育,甚至可导致胎儿畸形 。因此,孕妇不宜过多食用酸性食物 。饮食方面,提倡少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等妊娠反应 。多数妇女在怀孕后1~3个月内,常出现恶心、呕吐,特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐,也有的呕吐很严重,此谓“妊娠反应” 。
有不少人认为,孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进食 。实际上不进食不但不能减轻呕吐,而且还会使孕妇缺乏营养供给,对母婴都不利 。孕妇恶心、呕吐现象的产生,主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致 。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃 。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些 。
最好每天吃6次饭,少吃多餐,准备一些饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好 。吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些 。此外,还要注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等 。许多孕妇早期妊娠反应较严重,恶心呕吐不能进食,医生往往允许服用少量维生素b6以止吐 。
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