1.什么东西可以止孕吐
文章插图
少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点 。或者每隔2~3个小时就吃点东西 。在床边放一些小零食,如饼干、糖果等 。每天在睡前以及起床前都吃一点 。不要错过任何就餐时刻,避免空腹 。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料 。不要在进餐的同时喝饮料 有些唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌 。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况 。或者试试柠檬水 。要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃 。尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈) 。避免吃太油腻或辛辣的食物 。
常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类) 。在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐 。
2.气味
远离浓烈的味道 。如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇 。利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生 。虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用 。如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐 。
3.其他
起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下 。如果呕吐地厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适 。过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况 。在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻 。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助 。
晚上要充分休息,早一些就寝 。保持室内的空气清新,睡觉的时候将窗户略微打开一点,多到户外散散步,但要小心不要着凉 。
因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方 。心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况 。让自己保持心境平和,不要太紧张、焦虑 。饭后刷牙 。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙
2.吃什么可以减轻孕吐
首先要保持一个良好的心情 。
为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物 。
胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物 。
轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃 。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些 。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生 。
孕吐很严重的时候,医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐,但不能长期过量服用,否则,对胎儿是有害的 。研究表明,与维生素B6一样,生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐 。
另外还有一些传统方法,之前嫂嫂怀孕的时候听别人说了,用过的 。。可以利用蜂蜜应对孕吐 。起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了 。或者自己制作姜茶喝 。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状 。可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟 。
取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了 。
3.吃什么可以缓解孕吐?
第一,一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了 。
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