老是忘记事情是怎么办( 二 )

）　所以，希望你把工作当一种价值来衡量，关乎别人眼中你的信任度，也关乎自我责任感价值考量。如果你真的想在职场做出番表现，以上两点关乎自我和他人的价值评估师不容忽视的。相信你从心理上认识这两点的话，是不会出现健忘的工作症。别做个在同事和上级心目中信任感打折的人。这对刚在职场上混的年轻人是个致命弱点。
最后补充，如果你开始忙得不可开交，忙碌甚至过劳也让人有混沌健忘的症状，这时候才需要自备备忘录，设定提示闹钟。但就你现在的背景，还用不着这样。导致健忘的原因有很多：如大脑的过度疲劳、长期熬夜、睡眠不足、长时间脑力劳动、营养不足、酗酒等情况。
1.多注意休息，作息规律，避免熬夜，少上网，忌咖啡、可乐等饮料。
2.多吃些核桃、桑葚、葵花籽、花生、桂圆等益智健脑的食品，以增强记忆力。多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充微量元素和维生素对提高记忆力也有很大好处。祝健康！平时注意休息最好不要熬夜多吃点核桃补补
喝六个核桃核桃露也可以缓解的吃多点钙质铁质高蛋白的食物.
3.经常忘记事情是怎么回事？
记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。
短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。
一个人每天只将1％的记忆保留下来。明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。提高记忆力的方法，中外学者都归纳出了若干种。但哪种方法适合于自己，还得靠自己在学习实践中摸索和总结。
要根据不同的学习内容和要求，正确采用不同的记忆方法，是保证按时完成学习任务和学习质量的前提。现在，我介绍如下一些记忆方法，供广大学生参考，以期帮助提高记忆力。抓重点记忆法。要立足于全面、系统地学习知识，要突出重点，抓“牛鼻子”，起到以点带面，“牵一发而动全身”的效果。机械记忆法。学习英语单词、外文字母、元素符号等，用这种方法就比较凑效。
机械记忆法，就是采用单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的。“体操式”记忆法。马克思有超常的记忆力，但其超常的记忆力也不是天生的，这与他坚持强记的习惯分不开。他从少年时代起，坚持用自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，天长日久，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰称这种方法“是记忆力的体操” 。理解记忆法。
俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。
归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。