好的习惯受益终生 , 好的饮食习惯对身体健康有帮助 , 小编今日要说的是这5个饮食坏习惯 , 影响宝宝智力发育 , 父母们别大意 。
宝宝处在长身体的阶段 , 良好的饮食习惯益于身体和智力的发育 。下面这5个饮食坏习惯 , 影响宝宝智力发育 , 宝妈要做到心中有数 , 别中了还不知道 。
1、不吃早餐或太随意
经过了一夜的休息之后 , 早上醒来与上一餐的进食至少也在8个小时 , 身体里血糖的浓度降低 。如果不吃早餐 , 大脑处于“饥饿”状态 , 宝宝容易出现注意力不集中 。宝宝处在大脑发育和智力发育期 , 长时间有不吃早餐的坏习惯 , 会对宝宝的智力发育造成影响 。
宝妈们不但要给宝宝养成定时吃早餐的好习惯 , 最好培养宝宝规律的作息 , 尽量早餐在9点之前能吃完 , 更益于健康 。宝宝早餐的质量不能大意 , 有营养的早餐才能满足宝宝长身体的需求 。
宝宝的营养早餐要尽力做到 , 种类丰富 , 富含优质蛋白 , 要有一些谷物和一定量的蔬菜 。少用煎炸的烹饪方式 , 碳水化合物为主要成分的食物不宜多吃 。
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2、经常吃垃圾膨化食品
有些宝宝没有良好的饮食习惯 , 爱吃垃圾食品和膨化食品 , 有时甚至以零食代替了主食 。然而 , 宝宝的这一坏习惯 , 不但不利于身体健康 , 对宝宝的智力发育也不利 。
【这些饮食坏习惯会影响宝宝智力发育,赶紧改掉!】垃圾食品中营养价值低 , 满足不了宝宝生长发育所需要的营养 , 自然会影响到宝宝的智力发育 。
一些膨化食品里 , 铅含量高 , 宝宝体内铅过多神经系统发育会受影响 , 从而影响到宝宝的智力 。
宝妈们 , 宝宝良好饮食习惯需要养成 , 在吃上 , 不能完全由着宝宝的性子来哦 。若因不当的饮食习惯 , 影响到宝宝的智力发育实在是损失太大 。
3、全素食 , 不给宝宝吃肉
有的人有全素食的喜好 , 但养育宝宝全素食的饮食习惯并不利于宝宝的健康 。肉类中有些营养成分 , 素食中没有 , 素食不能完全代替肉类 。宝宝处在生长发育阶段和成人不一样 , 对营养要求高 , 营养的缺失也将会影响到宝宝的智力发育 。
宝妈们 , 荤素搭配更利于宝宝的健康发育哦 , 只偏好于哪一种饮食的坏习惯要尽早改正过来 。
4、过量吃甜食
好多宝宝都爱吃甜食 , 然而过量吃甜食的坏习惯不利于身体健康和宝宝的智力发育 。甜食摄入过多 , 易出现氧化不完全 , 产生较多氧化不全的中间产物 , 影响大脑中枢 , 从而导致宝宝注意力不集中 , 爱哭闹 , 情绪不稳定 , 脾气焦躁等 。
宝宝每天吃一次甜食 , 安排在午饭后或下午较好 , 甜食摄入的参考量 , 两块糖或一个小甜筒冰激凌 , 或两片曲奇饼干的量 。
注:甜食过多摄入 , 会影响宝宝智力发育 , 宝宝易蛀牙 , 影响宝宝视力发育(近视) , 影响宝宝的食欲等 。宝妈们要多控制好宝宝甜食的量哦 。
5、宝宝饮食中常放味精
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