怀孕后一直头疼怎么办( 二 )

孕期头痛我们应该如何缓解呢？
食补调节
孕妈如果营养不良，也是容易导致身体抵抗力和免疫力下降，从而引发孕妈头痛的，因此，我们可以进行食补。荤素合理搭配，保证营养全面均衡，多吃蔬菜水果，这样不仅能够更好地满足胎儿发育的营养所需，更能够增强身体抵抗力和免疫力，更好地缓解和预防孕妈头痛问题。
尤其是需要有规律饮食，切忌不吃早餐，容易导致低血糖，从而引发孕期头痛问题。
劳逸结合
孕妈怀孕是非常辛苦的，尤其是随着胎儿的逐渐发育长大，孕妈所需要承受的压力也会逐渐增大的。因此，孕妈更容易感受到疲惫。因此，孕妈需要多注意休息。
但是孕妈养胎却不能一味地静养，整天不是坐着，就是躺着，这对于孕妈身体和胎儿的发育，都是不利的。孕妈也是需要适当运动，以便增强身体素质，对于胎儿的健康发育，也才会更有帮助。
因此，孕妈需要合理安排时间，劳逸结合，保证充足睡眠的同时，也需要多活动活动，散散步，做做孕妇体操和瑜伽，都是不错的选择。孕期坚持运动，对于预防和缓解孕期头痛有很好的效果。
洗澡按摩
洗澡，可以让人的精神放松。舒舒服服地洗个澡后，还可以让老公给自己按摩一些，尤其是头部和肩部，这样不仅可以让自己更好地放松，缓解头痛问题，还能够增进夫妻关系，让家庭变得更加和谐。
调整情绪
孕妈的心情，不仅会导致孕妈出现头痛问题，还可能影响胎儿的健康发育，因此，为了胎儿和自己好，孕妈要随时注意调节自己的情绪和心态。
保持室内空气清新
室内空气环境，也是容易导致孕妈出现头痛问题的，比如孕妈生活在密闭空间，或者是吸烟环境，不仅孕妈容易出现头痛问题，还容易影响胎儿健康。
因此，孕妈所处的环境，最好是无烟环境，并且保持室内空气流通，以便孕妈能够呼吸到新鲜空气，但需要注意，不要让冷风吹着宝妈吹，这样也是可能引发孕妈头痛问题的。
说句心里话
怀孕期间，孕妈或多或少，都是容易出现一些孕期不适问题的，因此，孕妈最好能够多学习和了解孕期这些知识，以便能够更好地应对，不然默默忍受，不仅不会使得情况好转，还可能变得越来越糟糕的。#孕期知识#
今日话题：你在孕期是否出现孕期头痛问题，你是如何应对的呢？
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