身体发冷不好怎么办

1.身体很冷怎么办？
日常生活中，经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。
阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
一般来讲，这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为，气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足，这种温暖、温煦的作用就要减弱，人就会觉得怕冷了。
体内的阳气为什么会不足呢？归纳起来，不外乎两点：或由于先天不足，自打生下来体质就比一般人差；或由于后天失养，使体内的阳气过度耗伤。比如，有的人喜欢体育运动，一年到头儿，不管什么季节，只要一活动起来，就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出，是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。
可如果经常大汗淋漓，尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节，过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动，但也要讲求个“度” 。大量资料显示，很多长寿老人平时的运动量并不是很大，他们大都过着“采菊东篱下，悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点——动，但不要妄动，不要过度运动。
那么，哪些食物可以补充人体的阳气呢？羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。
这种情况多见于女性。中医认为，肝主疏泄气机，对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气，抑郁不解，就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处，不能均匀地分布到全身各处，则体表缺乏气的温暖和温煦，人体一样会感觉怕冷。
【身体发冷不好怎么办】2.体质不好，身体畏寒怕冷怎么办？
怎样改变阳虚体质
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，
甚至年过花甲，还到江河冬泳。然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕
冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，
冷得发抖。特别怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫与抗病能
力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力
以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。
祖国医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气
血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别
容易怕冷。所谓阳虚体质主要与下列因素有关：
1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担
负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的
能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的
氧和能量，所以使人容易怕冷。
3.甲状腺功能低下。美国营养学家贝尔德等人做了一个试验，让
120名身着泳装的中年妇女参加游泳，然后进行耐寒测试，结果发现
怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加
速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体
热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因
产热不足、御寒能力降低而怕冷。
4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造
热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期
的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管