孩子2岁前，你根本不用担心他吃下太多脂肪，尤其是当你的孩子很挑食时，任何东西只要他肯吃，你就值得庆幸了 。孩子缺铁了改如何补充？怎样避免孩子缺铁？

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怎样避免孩子缺铁？
5.铁质生来不平等，肉颜色越红、铁质越多 。红肉中的铁质20％可被人体吸收，而植物与蔬菜中的铁质，通常只有5％被人体吸收 。
6.别相信“纸上铁质” 。菠菜和蛋黄就是最好的例子，它们内含铁质很多，但能通过肠道的却少得可怜 。
最佳铁质来源：
1.母乳
2.铁质强化配方奶
【怎样避免孩子缺铁】 3.铁质强化营养谷片
4.蚝
5.蚌
6.动物内脏：肝
7.红肉
8.猪肉
9.羊肉
10.家禽
11.鱼
12.蜜糖
13.种子（磨碎或捣碎）：葵花子、南瓜子
铁质需求：婴儿与儿童根据体重，每公斤每天应摄取1.1毫克的铁质 。

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