1.怎样才算是严重缺钙??
文章插图
在日常生活中 , 我们还可以根据一些症状进行自我诊断 。
(1)儿童 当孩子出现下面一些症状时 , 就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态 , 入睡后爱啼哭、易惊醒 , 入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻 , 抽筋 , 胸骨疼痛 , “X’型腿、“O”型腿 , 鸡胸 , 指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚 , 13个月后才开始学步;出牙晚 , 10个月后才出牙 , 牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密 , 牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好 , 容易感冒等 。
(2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼 , 腿软、抽筋 , 体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中 , 容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等 。
(3)青壮年
一般情况下 , 青壮年都有繁重的生活压力 , 紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适 , 加之该年龄段缺钙又没有典型的症状 , 所以很容易掩盖病情 。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时 , 就应怀疑是否缺钙 。
(4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女 , 缺钙现象较为普遍 。不过 , 随着优生优育知识的普及 , 人们对此期缺钙的症状较为熟悉 。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕 , 并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时 , 就应诊断为缺钙 。
(5)老年人 成年以后 , 人体就慢慢进入了负钙平衡期 , 即钙质的吸收减少、排泄加大 。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象 。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼 , 腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等 。当然 , 检查是否缺钙 , 最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断 , 然后在医生的指导下服药治疗 。
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2.BMI指数在多少为正常呢?
一般BMI的正常值在20至25之间 。BMI超过25为超重 , 30以上则属肥胖 。
体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准 , 计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方 。如体重70公斤 , 身高1.7米 , bmi=70÷(1.7×1.7)=24 。
结果显示 , BMI在30或以上时 , 人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高 。但BMI过低也不好 , 同样与广泛的疾病死亡风险上升相关 。
扩展资料
BMI测量方法在1970年开始流行 , 但它未必对每个人都适用 , 例如一些拳击运动员和橄榄球队员等 , 这些运动员的肌肉比例远远高于脂肪 。
运动员的肌肉比脂肪密度大 , 因此比脂肪重 。所以 , 他们的BMI指数可能会超标 , 但实际上他们很健康 。当然 , 这类人只占人口的极少数 , 大约为1% 。
随着人们年龄增长 , 运动员的肌肉比例会减少 , 而且有可能有大量内脏脂肪 , 特别是一些吸烟者 。
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