提高孩子免疫力最主要要注意什么

现在有许多的家长懂得了一个非常重要的道理，那就是要想孩子能够健健康康的，要首先要学会为孩子提高免疫力。说到免疫力许多家长就迷惑了，如果才能够提高宝宝们的免疫力呢?那么，今天小编就教大家，提高孩子免疫力最主要要注意什么。如果做到这些，那么孩子免疫力将会一路增长，从此家长就再也不用担心孩子会轻易的生病了。另外，小编还会教大家，孩子免疫力低吃什么，还有吃什么提高免疫力。

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要想孩子不生病，提高免疫力是关键
孩子挑食厌食，易生病、一旦生病好的特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。
专家提醒
春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节，孩子不妨多进补富含锌的食物，增强身体的免疫力。因为一直以来，人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣” 。
其实已有科学研究证明
补锌可以提高抵抗力，孩子不生病!
医学数据显示，“补锌”提高免疫力
人体90%的疾病与免疫力有关，锌是促进免疫器官发育的重要因素
锌是促进免疫器官发育的重要因素。
《国外医学地理分册》(2002年6月第23卷第2期)曾发表研究结果
缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40% 。
《日本医学介绍》1991年12(4)研究指出
缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，提高免疫力，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。
锌对孩子成长发育起大作用
补锌对孩子成长发育的好处特别多人体内100多种酶都含有锌，它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中。下面例举锌的三个重要作用：
味觉方面
味觉对于人体是非常的重要的，里面有一种含双锌离子的唾液蛋白，是口腔细胞功能代谢所使用的一种重要的营养。如果缺锌的话，会引发口腔黏膜上皮细胞增生等病，而且上皮细胞还非常的容易脱落，阻塞舌头上的味蕾小孔，会让人对于食物的感知能力下降，从而导致不像吃东西。
锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，改变嘴里没味儿、食欲不佳，美味佳肴也提不起兴趣的现象。充足的锌让孩子真正爱上吃饭，茁壮成长，甩掉挑食和营养不良。
智力方面，人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6 。海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。
生长方面，锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用;加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿及青少年生长发育。微量元素锌又有“儿童生长素”之称。
饮食习惯造成60%的中国儿童缺锌
为何中国儿童缺锌的现象如此普遍?营养专家分析了中国的饮食大习惯，存在明显的偏食硬伤，主食以大米或面食为主，蔬菜以高温炒制为主，从烹调方法上讲，容易最大程度的消耗与抵抗力有直接关系的微量元素锌，锌不耐高温;再从大多数东方人的饮食偏好看，最常吃的肉类为鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉以及少量淡水鱼肉。不常吃含锌量高的动物性食品，如肝脏，或者海产品(沿海城市情况较好)，如牡蛎、虾等。
专家提醒补锌不能盲目，液体制剂是首选