血压有点偏高怎么调理( 三 )

一旦得了轻度高血压，首先要主动采取医治，轻度高血压患者要注意正确服用降压药物。其次生活中的调理也是极为关键的。要规范生活习惯、饮食习惯，养成良好的生活方式。适当的运动、戒烟戒酒控制好血压。
1.确诊轻度高血压，合理服用降压药。
对于轻度高血压患者，选择降压药物需要根据年龄以及合并症进行选择。患者必须要在专业医师的指导下，选择并服用适合自己情况的药物、剂量。还有就是要坚持服药治疗，不能因为症状有所减轻、血压有所下降就私自停药或者减少药量。而且要经常性的监测血压，最好每天睡前进行测量，并且在医生的指导下调换药物及药物的剂量。
2.轻度高血压患者日常生活中要规范生活习惯、饮食习惯，养成良好的生活方式。
轻度的高血压患者要限制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在在5g以下。饮食清淡，避免食用油腻的食物，减少动物脂肪的摄入，限制每日食物总热量。多吃富含植物纤维素的蔬菜，比如芹菜、苦瓜，从而有效的控制轻度高血压。戒烟戒酒，抽烟、喝酒本身就对人体健康有很大的损害，对高血压患者危害更加严重。
3.适当的运动可以控制高血压。
适当的运动是控制血压的有效方法，建议轻度高血压患者根据自己的身体情况，适当的进行有氧运动，散步、慢跑、打太极拳、游泳等都是比较适合轻度高血压患者的，高血压患者一定要免剧烈运动，避免发生危险。
【血压有点偏高怎么调理】总之，针对于轻度的高血压患者来讲，要规范生活习惯、饮食习惯，养成良好的生活方式，通过健康的生活方式控制好血压，适当的运动增强自身体质，有效控制血压，若还是无法控制血压就需要就医，规范用药给予治疗。