感冒的人想吃什么( 三 )


13、多睡觉:美国哈佛大学医学院的研究人员发现 , 人在睡眠时 , 体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质 , 有增强人体免疫力的作用 , 能加速感冒及其他病毒疾病的康复 。因此提出睡眠也是一种治疗方式 , 特别是对感冒尤为适用 。
14、呼吸蒸气:在大口茶杯中 , 装入开水一杯 , 面部俯于其上 , 对着袅袅上升的热蒸气 , 作深呼吸运动 , 直到杯中水凉为止 , 每日数次 。此法治疗感冒 , 特别是初发感冒效果较好 。
15、冷水洗面:
此法一般从夏季开始 , 秋冬不辍 , 以增强适当性 。每日早晚坚持用冷开水洗脸 , 这样可增加面部的血液循环 , 提高抗病、耐寒能力 , 从而预防感冒的发生 。
3.感冒吃什么对身体好
感冒初期:
红糖姜汤
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗 , 赶走体内蓄积的热气 , 尤其是水分较少的老姜 , 促进血液循环效果更好 , 添加红糖则可补充热量 。但姜汤只适用于外感风寒 , 得了热伤风的人 , 则不适合饮用 。而且 , 姜会促进血液循环 , 若有发炎、出血情形 , 也不要吃 。>>感冒食疗法
水果
有人认为 , 感冒期间要多吃水果 。台湾台安医院家医科医师刘建辉说 , 这要视个人情况而定 。多吃水果可以补充维生素C , 但是维生素C是否可以治疗或预防感冒 , 目前仍有争议 。
而且果汁或水果多半冰冷 , 可能会造成支气管收缩 , 使咳嗽加剧 , 除了发烧以外 , 并不适合感冒期间食用 。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉 , 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形 , 吃了更容易让病情恶化 。
吃蔬果因蔬果属碱性食物 , 摄食后不利于病毒等微生物的繁殖 , 因此 , 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 , 对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食 , 如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 , 也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物 。但人们不知道的是 , 红色的食物富含胡萝卜素 , 如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等 , 对<B 感冒</B>的痊愈也非常有帮助 。
在选择不同的药物和食物时 , 最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种<B 感冒:风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等;风热感冒</B>表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等;表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等;胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等 。
风寒感冒的食疗:宜多吃发汗散寒食品 , 如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等 。有研究认为 , 鸡汤能帮助人驱走流感 , 喝鸡汤有助于将病毒排出体外 。
风热感冒</B>的食疗:宜多吃有助于散风热、清热的食品 , 如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等 , 可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物 , 不要喝酒类饮料 , 否则容易导致病情加重 。梨在中医上属于寒凉性质的食物 , 适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状 。