5天瘦20斤最快的方法

1.怎么在5天里减肥２０斤　（最有效的方法）

文章插图
⒈鸡蛋黄瓜
吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜
三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天
第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝
吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用
一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食
一天一斤⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食
一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿
我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥万分期盼采纳
2.怎么样才能在5天瘦20斤？
冬季减肥总策略　那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素b6和b12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。
给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。·策略一、我们要吃着来减肥！
绝招1：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低gi(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，gi也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
绝招2：选糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。
绝招3：用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低gi的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。<<<瘦身：我们要吃着来减肥
3.快速瘦20斤左右的方法
1，你需要足够的睡眠来帮助身体去除脂肪。睡觉迟到的人，除非第二天能睡12个小时以上，否则你不想减肥
2，体重减轻后一周内体重超过2公斤。所以你必须失去目标体重并减去2到3公斤
3，瘦体重必须经过5到7天才算数（参见体质决定时间，换句话说，如果你想一周后，外观会变薄，例如，如果你在5日失去3公斤一天，你必须去的第12天出现，可以看出，有3公斤的薄。
4，基本上，每次睡觉前每次都要重量醒来。建议你不要记录，记得在减肥前减肥，为什么？因为一张卡已关闭，您将对该记录感到愤怒。另外，您可能需要称重两天到三天后。
5，当你发现体重停止下降时，不要称重两天！
6，当你因为瘦而感到饥饿时，你必须在饥饿时握住它。不要去想美味的东西。想想你完美的瘦身外观。如果你看到食物想要吃，你认为如果你不吃，可能会更瘦更半公斤！