家庭发花生芽的方法图解怎样发花生芽最简单又好( 三 )

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催种。掰开花生壳，将不好的干煸、有瑕疵的花生米剔除后泡水8个小时，中途换水一次，然后将泡开的花生粒包在打湿的纱布里面，放在阴凉处，一个白天或一晚上种子将露白，去掉不发芽、烂掉的种子，催芽过程完成。

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下种。家庭制作花生芽最重要的是保证口感好，安全，且制作方便为主，所以我们选择清洗过的河沙(处理过的建筑沙子，海沙均可)，一个容器(不用的电饭锅内胆、砂锅均可) 。准备好材料之后，将容器底部铺一层一厘米的沙子，然后将催芽露白的种子摆放整齐，上面铺上4-5厘米的沙子放置一旁即可(不用避光) 。注意，沙子是浇水过的湿沙子，湿度以沙子可以握成小团不散，但是不会出水为准。

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浇水。因为我们用的沙子是湿的沙子，所以过程很省事，前面3天基本不用管理，等第4天观察表层沙子如果变白，就说明水分少了，需喷点水下去，但是无需太多(因容器是不透水的，所以要防止水分太多容易烂根)，25度-40度的气温下，5天即可收割。如气温低的话可以多发几日，一般一周足矣。此时可以看到花生芽把沙子拱起来，但是表面却看不到花生芽，用手从沙子底下拔出一个芽苗，如长度在6厘米左右(不含根部长度)，即可收割，太长的话会使甜度降低。

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注意事项。花生芽收割之后，摘掉根部，去除花生皮之后，正常的花生芽应该是白胖鲜嫩的。但如果不及时食用，花生芽会变成绿色，以及茎部会纤维话，口感会差一些，这也是市面上极少见新鲜花生芽出售的主要原因之一。
花生的营养价值花生的营养价值高，花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40% 。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、白藜芦醇、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等，花生中的蛋白质极易被人体吸收，吸收率在90%左右，被人们誉为“植物肉” 。
而且中医认为花生具有悦脾和胃、润肺化痰、滋养美肤、清咽止疟的功效。

家庭发花生芽的方法图解 怎样发花生芽最简单又好( 三 )

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