孕前调理必须重视

1.怀孕前远离不良生活习惯
【孕前调理必须重视】 很多女性之所以存在亚健康状态都和不良的生活习惯有关，比如早上大睡懒床，晚上半夜都不睡，还要吃宵夜，这样子的生活方式会导致女性身体发胖，肠胃功能下降，睡眠质量下降，身体健康直线下降。怀孕前，女性要养成健康的生活习惯，即做到早睡早起，每天是坚持二十分钟左右的有氧运动，提高身体各器官的肌肉的循环，排出有毒物质，女性的健康也就会一天天好起来。

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2.怀孕前远离不良饮食习惯
我们经常发现有些女性因为工作压力或是工作性质，又是抽烟，又是喝酒，经常喝咖啡，这些对女性怀孕都存在很大危害，长时间抽烟喝酒喝咖啡甚至会导致不孕，或是胎儿日后发育异常等重大问题的出现。女性怀孕之前最少提前半年戒除烟、酒、咖啡等不利于怀孕的坏的饮食习惯。当然像乱吃零食，油炸食物，烧烤食物等饮食习惯也是不利于女性怀孕的，女性应该在怀孕之前就开始做相关调整。
3.多吃水果蔬菜，多晒太阳
因为长时间坐在办公室，很多女性都很少到户外走一走，也就没有接触到新鲜的空气和阳光，甚至有些办公室一年四季都是开空调的，女性的免疫力和抵抗力都是很差的，怀孕前就要多到自然走一走，晒晒太阳，适当运动，出出汗，对健康有帮助。平时要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜里含有大量的维生素，有助于女性身体健康和营养的摄入，对日后怀孕有帮助。