初秋增强宝宝抵抗力方法

立秋过后,虽然已步入秋天,但中午还是很热,此时正直夏秋相接的阶段,早晚温差大,最容易流行感冒了,尤其是抵抗力脆弱的宝宝更容易出现舌干口燥,大便干结或腹泻等症状,所以,这个时候,宝宝父母更应该注意给宝宝调整生活起居,增强他们的抵抗力 。

初秋增强宝宝抵抗力方法

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那么父母具体应该怎么做呢?
一,夏秋相接怎样从起居增强宝宝抵抗力
A,秋季宝宝穿衣要领
秋天气温下降,很多妈妈生怕孩子冻着,忙不迭地给孩子添加衣物,把孩子裹得像个“小皮球” 。其实秋季气候变化无常,早、中、晚及室内外温差较大 。包得太多,孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉,所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物,而不是“一步到位” 。
俗话说:“春捂秋冻”,也就是指衣服不要穿得太多,被子不要盖得太厚,让宝宝有一个适应的过程 。由于气温变化较大,在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽,降低宝宝的受凉几率 。回家后,别急着给宝宝脱外套,因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽,很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒 。
B,秋季尝试冷水锻炼
当气温稍有回落,就给宝宝添上厚衣服,造成一种恒温环境,没有得到寒凉锻炼,反而容易感冒 。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。开始可用冷水给孩子洗手擦脸,小儿一般都能适应 。以后可用冷毛巾擦身,待习惯后用冷水冲浴,约数分钟,然后用干毛巾擦干 。在锻炼时要把握适度和渐进的原则,当孩子出现寒颤时立即停止 。
C,秋季食疗防燥健身
秋季各种传染病增多,为了增强孩子的免疫力,秋季饮食应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能 。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响 。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充 。
秋天来了,冬天还会远吗?想不落入病菌的“十面埋伏”,就要提高孩子身体的耐寒力,提前进行秋季耐寒锻炼必不可少 。冷水浴就是一种最有效的方式,你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴,可别心疼,冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮 。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动,也能增强孩子体质 。
二,夏秋相接怎样从饮食增强宝宝抵抗力、预防感冒?
终于熬过了漫长的酷夏,妈妈们总算松了一口气 。没有痱子扰得孩子哭哭闹闹,也不担心“空调病”缠上宝贝 。看着孩子香甜的睡态,你是不是觉得,可以和孩子一起放心享受这个宜人的秋天?
你可能不知道,不仅你的孩子喜欢秋天,病菌也爱上了这个季节 。
感冒、哮喘、过敏、肠胃炎等病毒都在这个时候四处活动,妈妈们可不能放松警惕 。想要让孩子安然度秋,饮食方面父母要注意:
A,营养多又好
秋季气候干燥,孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”,所以平时的饮食除营养丰富外,还应清热润燥 。少给孩子吃刺激性和高热量的食物,多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食 。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素,能提高孩子免疫力,让秋季病菌无机可趁 。其中维生素C是体内的清道夫,能清除包括病毒在内的各种毒素,还可缩短感冒时间 。B族维生素则能调节内分泌,提高身体免疫力 。
但是,妈妈准备的再精心,烹饪的再美味,食物中的维生素等营养却很容易受到破坏,而且孩子常常有挑食的习惯,所以光靠饮食补充营养是远远不够的 。因此,妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂,如小施尔康咀嚼片,它专为3-12岁的儿童设计,含儿童生长必需的10种维生素,其中就有清除病毒的维生素C,提高体免疫力的B族维生素,还有帮助孩子对钙吸收,促进骨骼生长的维生素D 。有了这些营养成份的保驾护航,不仅大大增强孩子抵抗力,还能促进他的成长发育 。另外,它还有孩子喜欢的水果味,再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片 。