脾脏不好怎么调理( 二 )


一是运化水液 。水液入胃,也是通过脾的运化功能而输布全身的(具体运行见肾主水示意图) 。若脾运化水谷精微的功能失常,则气血的化源不足,易出现肌肉消瘦、四肢倦怠、腹胀便搪,甚至引起气血衰弱等症 。若脾运化水液的功能失常,可导致水液确留,聚湿成饮,湿聚生痰或水肿等症 。
2. 脾统血:血液在脉道正常运行,除依赖心脏的推动、肝脏的调节,又有赖于脾气的统摄控制,使之循经运行不至溢于脉外 。所以脾气充足,则血不妄行 。若脾气虚弱,气不摄血而溢于脉外,即所谓“脾不统血”,可出现月经过多、崩漏、便血、皮下出血等慢性出血疾患 。
3.脾主肌肉和四肢:人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源又有赖于脾 。因此,脾气健运,营养充足,则肌肉丰满壮实,四肢活动有力 。反之,脾气衰弱,营养缺乏,则肌肉消瘦或萎缩,四肢乏力 。
4.开窍于口、其华在唇:脾与口唇有密切关系,口唇能反映脾胃的功能,通过口的辨味功能和唇的色泽,可以了解脾气的强弱 。脾气健运,则唇色红润,口能知五味 。反之,脾气虚弱,则唇色淡白,饮食乏味 。
2.脾胃不好要怎么调节
平时应注意:
( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪 。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
(3)注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖—卜分重要 。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶 。
(4)要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40一;0遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用 。
回答者:完颜康康
胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥 。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利 。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱 。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用 。