【次数】：100～300次 。
内八卦：
【位置】：手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆 。
【操作】：用运法，称运内八卦 。
【次数】：100～300次 。
外劳宫：
【位置】：手背部、与内劳宫穴相对，内劳宫在手掌正中心 。
【操作】：①用指揉法，称揉外劳;②用指甲掐，称掐外劳宫 。次数：揉100～300次;掐3～5次 。
四横穴：
【位置】：掌侧食、中、环、小指近节指间关节横纹处 。
【操作】：①四指拼拢从食指横纹推向小指横纹，称推四横纹;②用拇指甲分别掐食、中、环、小指近节指间横纹，称掐四横纹 。
【次数】：推 100～300次;掐 5次 。

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