冬季喂养宝贝10大关键词( 二 )

推荐饮食
暖胃南瓜饼(适合11个月以上的宝贝)
取南瓜泥20克、面粉30克、黄油10克、白糖适量。将南瓜泥、面粉、白糖搅拌，做成南瓜饼坯，并在表面蘸上一层面粉，防止油煎时造成维生素流失;在平底锅内放入黄油，加热后将饼坯放入，煎熟即可。
【冬季喂养宝贝10大关键词】 营养揭秘!南瓜中所含的β-胡萝卜素转化为维生素A，既可促进宝贝的视力发育，冬天食用还具有暖胃功效，也有助于提高消化吸收功能。
羊汤小面条(适合1岁以上的宝贝)
取菠菜汁、面粉、盐、蛋清、羊肉末、羊肉清汤、白萝卜等各适量。先用菠菜汁、盐、蛋清和少许碱和面，醒发30分钟后擀成面片，切小细条，煮熟捞出;碗中加羊肉碎末、煮熟的白萝卜片、葱花、香菜末、香油和少许盐，把滚烫的羊肉清汤冲入碗中。
营养揭秘!冷天里给宝贝吃一碗羊汤小面条，不仅可以补充蛋白质、碳水化合物、维生素及脂肪等营养素，菠菜和白萝卜还具有抗寒作用。
关键词5：调理脾胃
冬天气候寒冷，宝贝的尿量增加，一些无机盐的排出量也随之增多，而无机盐与人体的抗寒力有着密切关系。当人体缺乏某些无机盐时，如铁、碘、钙等，在天寒时就很容易怕冷。
所以，多给宝贝吃含铁丰富的食物，就可以使体内产热增加，帮助身体抗寒。甲状腺素能够促进身体产热，抵御寒冷，因此，人体在冬天对甲状腺激素的需求增加，而甲状腺素的主要原料就是碘，这样就会加速碘的消耗，进而更加畏寒。多给宝贝吃些含碘丰富的食品，可以帮助宝贝增强御寒的能力。宝贝多摄取一些富含钙的食物，也有助于提高防寒能力。
推荐饮食
紫菜鱼肉粥(适合8个月以上的宝贝)
取适量任何无刺鱼肉及姜、料酒、白萝卜、紫菜、大米等原料。先将鱼肉用姜和料酒稍稍腌制，去腥后过水切碎，与白萝卜碎、紫菜碎、大米一起慢慢煮成烂粥。
营养揭秘!紫菜鱼肉粥富含碘和锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，所以非常适合宝贝冬季食用。
番茄肝圆(适合12个月以上的宝贝)
取猪肝20克，面包粉、洋葱、蛋液、番茄各少许，植物油1小勺，番茄酱或淀粉各适量。先将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎，二者同入一碗，加面包粉、鸡蛋液、淀粉搅拌成馅;平锅置火上，放油烧热，将肝泥挤成圆子下锅煎熟;将番茄切碎，再同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝圆子上即成。
营养揭秘!番茄肝圆软嫩可口，其中含有很丰富的铁、锌、维生素A、B12等营养素，是宝贝冬季预防贫血的好食品。
喂养Tips：
富含铁的食物：包括动物肝脏、猪牛羊肉、鱼、黑木耳、大枣、红豆等。
富含碘的食物：包括海带、海蜇、虾皮、紫菜及海鱼等。
富含钙的食物：包括牛奶、豆制品、虾皮、发菜、芝麻酱等。
关键词6：饮食进补
冬季，饮食进补是妈咪在喂养宝贝的过程中必不可缺的一项任务，但宝贝在冬季过量摄取高蛋白、高脂肪食物的做法并不可取。因为，宝贝娇嫩的肠胃往往不能胜任额外的负担，否则容易发生胃肠功能紊乱的症状，即积食。这样，不仅达不到积蓄营养的目的，反而会使宝贝的抵抗力下降，引发疾病。
推荐饮食
南瓜肉泥(适合7个月以上的宝贝)
取南瓜泥1大勺，鸡肉末50克，海米、虾皮等各适量。先将海米、虾皮剁得极碎，南瓜泥加少许开水煮软，再加鸡肉末稍煮，最后加入海米或虾皮末，汤煮至黏稠即可。
营养揭秘!南瓜富含维生素A等营养素，对提高宝贝的免疫力很有助益，冬天可以预防呼吸道感染。