冬季喂养宝贝10大关键词

冬天到了，对于尚未发育成熟的宝贝而言，每天让宝贝吃好喝好非常重要。因为，这个季节各种致病菌活动猖獗，而宝贝的免疫功能尚未发育完全，如果身体缺乏营养就会经常生病。那么，寒冷的冬季怎样让宝贝吃好喝好身体好呢?

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关键词1：保温御寒
宝贝的胃肠黏膜娇嫩，胃肠功能还没有发育完善，所以冬季给宝贝进食的食品或饮品，最好在40℃以上;食物放凉后，一定要加热后再吃，以免宝贝娇嫩的胃肠黏膜受到冷刺激，引起消化功能紊乱。由于天气寒冷，烹调最好以煲菜类、烩菜类、炖菜类，蒸菜类或汤菜等为主，一来保温御寒，二来容易消化吸收。
喂养Tips：
不仅需要给宝贝提供保温御寒的饮食，而且要多选择富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，为宝贝补充身体必需的营养素，提供御寒所需的热能，从而提高身体对低温气候的耐受力。
关键词2：维生素不可缺
冬季的时候，人体氧化功能加强，致使各种维生素消耗量增加，所以冬季人体容易缺乏维生素。要注意给宝贝提供富含各种维生素的饮食。
维生素C
冬季各种病菌猖獗，容易发生传染病。要注意给宝贝摄入富含维生素C的蔬菜及水果，提高宝贝身体的免疫力，增强抵御病菌的能力。
维生素D
冬季日照时间短、户外活动量少、紫外线不足，宝贝往往不能获取足够的维生素D，来帮助钙元素的正常代谢和沉积。因此，补充维生素D制剂以及富含维生素D的食物尤为重要。黄油、蛋黄、深海鱼等，都是富含维生素D的食物。
维生素A
冬季是呼吸道疾病及腹泻的高发季节，维生素A具有促进细胞免疫、加强呼吸道和肠道黏膜抗感染能力的作用。要注意给宝贝吃一些动物肝和蛋类食物，但有些宝贝不喜欢肝类食物，可用胡萝卜、南瓜、橘子、番茄、木瓜等果蔬代替，其中丰富的β-胡萝卜素可部分转化成维生素A 。
维生素B2
冬天气候干燥，宝贝容易发生皮肤干燥或皲裂及口角炎、舌炎或唇炎等症，这是体内缺乏维生素B2引起的。所以，在饮食中要及时补充维生素B2 。通常，富含维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。
维生素E
冬季宝贝的皮肤易干燥，维生素E可帮助皮肤细胞膜锁住水分，并增强防御病菌的能力。肉、蛋、奶和坚果以及各种动植物油脂，都是维生素E的良好来源。
关键词3：补充无机盐
可以选择新鲜的冬季果蔬给宝贝吃，特别是南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜、苹果、大枣、柑橘、香蕉、柚子等。这些果蔬中糖、维生素及钾、镁等无机盐的含量都非常丰富，可提供丰富的热量和微量元素。
对于过季的水果，如西瓜、桃子、樱桃等，最好不要给宝贝选用，这些果蔬往往在未成熟时就被采摘，或采用了催熟方法，因此营养素的含量相对较低。
Tips：
不仅需要给宝贝提供保温御寒的饮食，而且要多选择富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，为宝贝补充身体必需的营养素，提供御寒所需的热能，从而提高身体对低温气候的耐受力。
关键词4：少吃冷食
宝贝的皮下脂肪少，毛细血管却很丰富，并且体表面积相对较大，在天气寒冷时会丢失更多的热量。加之为了抵抗寒冷，使身体保温，增强抗寒力，体内的甲状腺素、肾上腺素等激素分泌增加，使蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素分解加速。