喝酸奶的注意事项
1、不宜空腹饮用,空腹饮用酸奶,不利于酸奶中活性乳酸菌的生长,而且容易刺激肠胃 。
2、饭后1-2个小时,适宜饮用酸奶,有利于人体吸收营养 。
3、睡前喝酸奶,酸奶中含有大量的钙质,而且非常容易被人体利用,在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收 。
6.喝酒前喝酸奶还是牛奶?
都可以 。
大家知道酒喝多了不好,但还是有些人不得不饮酒 。专家建议,可以在饮酒前适当喝些牛奶或酸奶,“这样对胃黏膜有一定的保护作用” 。因为喝酒之后,酒精都是在胃里消化吸收,对胃黏膜有损伤 。
专家还建议,切忌空腹饮酒,最好先吃点主食,然后再开始喝酒 。喝酒时也不要喝快酒,酒喝得太快会增加肝脏负担 。
喝酸奶的注意事项:
1、别空腹喝酸奶 。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低 。
2、酸奶不要加热喝 。如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性 。
若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天 。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙 。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害 。
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