宝宝何时可以喝牛奶？怎么选安全又营养？( 二 )

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Q11: 低脂奶、脱脂奶能给宝宝喝么？
A：
2 岁前都应该喝全脂牛奶，2 岁以后可以改喝低脂牛奶。脱脂牛奶不适合 5 岁以下的儿童，含有热量太低。
Q12：宝宝乳糖不耐受喝「舒化奶」行么？
A：「舒化奶」是部分商家对于无乳糖或低乳糖牛奶起的名字，需要注意这种「舒化奶」里除了生牛乳外，还会添加一些食品添加剂，如果给宝宝食用并不是最佳的选择。
一些无乳糖的牛奶宣传高钙，也不要给宝宝食用，额外添加的钙会让牛奶中矿物质含量增加，可能让宝宝的肾脏负担加重。
现在有些品牌有 0 乳糖的鲜牛奶，其配料出了生牛乳外只有乳糖酶，比较适合有乳糖不耐受的宝宝食用。
Q13 ：普通奶粉可以给孩子喝么？
A：可以。
奶粉只是多了一道工序，将液体奶干燥成了奶粉。从营养角度来说，的确会损失一部分营养素，但是从蛋白质和钙的角度来说，和牛奶并没有什么差异。但还是那句话，看配料表，注意添加剂和糖。

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Q14 ：牛奶品牌那么多，怎么选择最好的？
A：看配料表和营养成分表。
配料表：越长表示添加剂越多。
蛋白质含量：国家规定，纯奶蛋白质含量 ≥ 2.9 克 / 100 ml，所以蛋白质低于 2.9 克的就不属于「真牛奶」，不要给孩子喝。
碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物主要是糖类/乳糖，含量在 5 左右是正常的。
配料表越简单越好，蛋白质 > 2.9，碳水化合物 < 6 的都是不错的牛奶。
（看牛奶包装的营养成分表就可以啦）

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Q15 ：宝宝不喝牛奶，也不喝配方奶怎么办？
A：可以尝试将用牛奶或配方奶做饭，加入三餐，或者用无糖酸奶或奶酪部分替代。
1 岁以后也可以多吃其他高钙食材，比如深色蔬菜如油菜、空心菜、白菜、青菜、芥蓝，或是一些豆制品。
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