一天喝好几瓶牛奶会怎么样( 三 )

一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。
3.一天喝两瓶牛奶会不会太多，对身体不好
人体正常摄入量就在500ML左右，一天喝两瓶牛奶是否过量要看实际两瓶牛奶的量为多少。
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400~500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
扩展资料：
牛奶一日三餐一般以饭后喝为宜。
一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
奶中蛋白质含量丰富，食用过多会增加胃肠道和肾脏负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状；胃大部分切除者。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。
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