减肥能喝纯牛奶吗( 四 )

无论在叶落处，还是在花飞时；无论在繁华处，还是在苍茫时，我们都要于红尘路上播种微笑诗行，这样，我们就可以在希望的原野上，在期待的天地里，在未来的空间中，放飞我们无限的精彩。
我一直都非常欣赏前苏联作家奥斯特洛夫斯基说过的一句话：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。”是的，不经历风雨怎么见彩虹？不经历严寒怎么闻梅香？不播种怎么有收获？不前进怎么达彼岸？只有经历了磨难和拼搏才能造就真正的英雄。只有经历了人生的千转百回、经历了人生的艰难险阻，我们才可以用一路上的点点滴滴描摹成一幅意境深远、精彩绝伦、令人拍案叫绝的画卷。
不要轻视别人，也不要轻视自己，或许每个人最难征服的对手就是自己，仁者无敌，忍者无敌。如果我们能努力做到“穷则独善其身，达则兼济天下”，心地纯净、心怀感恩，活出美好自我，秀出独我风采，那么，在清浅的岁月里，若苦酒入杯，我们也能喝到云淡风轻；若残琴在手，我们也能弹出天籁之音。
当我们对生活能做到不责怪、不抱怨，一路上能踏一径南山的悠然，寻一份陶公采菊的闲情，如此的话，生活里的乐趣、情趣、雅趣就一定会主动向我们投怀送抱、不离不弃。
达官也好，贵人也好，荣华也好，富贵也好，说穿了，其实一切的一切，都不过是过眼烟云。如果自己不能成为巨轮，那就做一条小舟吧；如果自己不能成为大道，那就做一条窄径吧；如果自己不能成为石块，那就做一粒沙子吧；如果自己不能成为花朵，那就做一片叶子吧；如果自己不能成为月亮，那就做一颗星星吧；如果自己给不了冬的温暖，那就送一份夏的清凉吧。
人生，是一场马拉松，是一次长途的跋涉，它需要的是毅力和坚持。再长的路，只要我们抬腿落步、始于足下，一步、一步终能走完。即使人生有再多的不如意，我们也要勇敢地接纳，用微笑和智慧化腐朽为神奇，化钢铁为绕指柔。
若心能海纳百川，自可有容乃大。我们要做命运的主人，我们要让生命的管弦奏出悦耳动听的乐章，我们要在一朵莲开的清幽里，用洒脱的心态，看红尘的峰回路转，品生命的千滋百味。
世上，没有哪朵花可以永开不败，没有哪张脸可以永不老去，但，只要我们向善、行善，于红尘路上播种微笑诗行，那么，舞一段寂寞便是清欢，唱一首婉约便是悠然，吟一阕断章便是从容，任寒风劲吹我们依然向阳，任繁华散尽我们依旧豁达。
红尘喧嚣，世事纷扰，必要的时候，我们不妨学学阿q的自嘲，不妨学学板桥的糊涂，无论在梦里梦外，我们都要领悟“君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂”的涵义，尽力看得开、想得明、放得下，让自己拥有理解之心、宽容之心、释然之心和道德之心。
人生悲喜，就看我们如何落步。让我们把微笑的诗行播种在红尘陌上，轻撷一朵花开的嫣然，与温暖相约，轻轻摇动岁月的风铃，在流年的剪影中盈盈浅笑，等待与时光继续一场美丽的邂逅。
4.减肥减脂期间可以喝牛奶么？
可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品。而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
所以，和很多食品相比，牛奶的能量实在是很低了。