如何喂养宝宝 宝宝喂养应避免八大误区

你的喂养方式对吗?可能一些让妈妈自认为正确的喂养方法反而是不符合科学的,比如下面这几种:

如何喂养宝宝 宝宝喂养应避免八大误区

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误区1:牛奶+鸡蛋是最佳营养早餐
牛奶和鸡蛋一直摆在营养头号位置,所以牛奶+鸡蛋成了最搭的营养早餐,也成了宝宝每日的必备早餐 。
误区调整:长期让宝宝吃单一的食品种类,不仅让宝宝得不到全面的营养,还会让宝宝排斥接受新食物,养成挑食的坏毛病 。
营养质量好的早餐包括谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果 。包含其中三部分的早餐质量为一般,只包含一二部分的属于质量差的早餐 。谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,对宝宝的身高发育有着很重要的作用 。
误区2:多吃肝脏补维
有父母觉得,动物肝很有营养,又含有很多维生素A,便每天弄给宝宝吃 。
误区调整:研究表明,肝脏具有通透性高的特点,血液中的大部分有毒物质都会进入到肝脏,因此动物肝中的有毒物质含量要比肌肉中多出好几倍 。除此之外,动物肝中还含有特殊的结合蛋白质,与毒物的亲和力较高,能够把血液中已与蛋白质结合的毒物夺过来,使它们长期储存在肝细胞里,对健康有很大影响 。其实,动物肝只吃上很少的量,就可获得大量的维生素A并储存于肝脏 。
建议:未满1岁的宝宝每天需要1300国际单位的维生素A;1~5岁每天需要1500国际单位,相当于每天吃12至15克动物肝已足够 。但是因为维生素A是脂溶性的维生素,可以储存在体内,所以不必天天吃,只要一个星期吃一次就可以 。
误区3:零食是垃圾食品
很多父母视零食为垃圾食品,担心宝宝吃了零食后影响他们的健康和生长发育,拒绝给宝宝吃任何零食 。
误区调整:零食不等同于垃圾食品 。高热量低营养的食品才是垃圾食品 。如炸物、薯片、雪糕等 。而对于一些有营养的零食,专家建议在不影响正餐的情况下,可以给宝宝适量摄入,补充体内营养成分 。如面包、蛋糕,脆饼、花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果类 。
建议:给宝宝吃零食时要适量、适时(最好在两餐饭中间当加餐吃) 。
误区4:蔬菜、水果要去皮吃
【如何喂养宝宝 宝宝喂养应避免八大误区】 相信这个误区绝大多数家庭都会存在,就是认为蔬菜瓜果的皮残留有农药,是不卫生的,一定要去掉皮才能食用,如苹果、番茄及一些瓜类蔬菜 。
误区调整:殊不知在你去掉皮的同时,也去掉了很多营养物质 。其实蔬菜连皮煮汤很有营养,菜叶比菜梗有营养,而苹果皮中含有大量铁质和膳食纤维 。
建议:如果你担心水果蔬菜残留农药,建议用洗米水充分清洁蔬菜水果表皮以后,再连皮食用或烹饪 。
误区5:吃牛初乳和蛋白粉,能提高宝宝的免疫力
市场上牛初乳和蛋白粉的功能被宣传夸大了N多倍,乃至有些父母认为:牛初乳和蛋白粉是绝佳补品,能提高宝宝的免疫力,吃得越多,宝宝免疫力越强,越不容易得病 。
误区调整:给宝宝多吃牛初乳和蛋白粉能否提高婴幼儿免疫力尚无定论,但是有一点可以确定的是,绝对不能拿它取代母乳喂养宝宝 。蛋白粉的蛋白质纯度太高,食用时容易加重肝肾负担,父母不应该常给宝宝吃蛋白粉,更不能用它代替乳品 。
建议:药补不如食补,营养饮食+锻炼才是提高宝宝免疫力的上策 。
误区6:吃鸡蛋多多益善
鸡蛋的营养价值很高,尤其富含宝宝生长发育最需要的优质蛋白,所以很多家庭(尤其有老人的家庭)喜欢天天给宝宝吃鸡蛋 。