健康知识手抄报简单又漂亮

1.健康知识手抄报！~\(≥▽≤)/~

文章插图
1、学习与休息
□ 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。
睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10
小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,
才能更好地增进健康,提高学习效率。
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2、怎样治疗感冒
□ 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点
开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或
西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体
质。
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3、流脑症状及预防
□ 流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,
有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,
病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门,居室
要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预
防针。病人要就地隔离治疗。
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5、预防白喉
□ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。
病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难,声音嘶哑等症状,咽
喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的,有生命危险,预
防白喉的主要办法是,按免疫程序打预防针。
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6、预防食物中毒
□ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而
引起的疾病,严重的有生命危险。因此,要避免误食有毒的东西,
如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、
毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。
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7、预防传染性肝炎
□ 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有
严重危害。预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注
射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫
生；打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。
前便后要洗手等。
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9、竞技综合症与复习迎考卫生保健
□ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠,
记忆力减退等现象,称为竞技综合症。因此,复习迎考阶段要科
学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张
和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食
卫生,保证充足的睡眠。
2.关于健康小知识的手抄报
炸食品：能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，
是导致高脂血症。和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量
的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远
高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量
的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水” 。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
腌制食品：在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。