教你如何把胸变大变挺 胸部如何变大的方法

很多妈妈担心产后哺乳会导致乳房下垂、变形,失去了孕前健美曼妙的身姿 。那么妈妈应该如何进行乳房的保养和救护呢?自己能做些什么从日常生活中就来美胸呢?今天滕医生来和大家说说哺乳妈妈养胸的那些事 。
【教你如何把胸变大变挺 胸部如何变大的方法】1.由于产后乳房的尺寸以及重量增加,因此需选用合身舒适棉质的胸罩,并且每天更换干净 。
2.在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法两个乳房交替喂奶,并将两侧乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,避免乳腺炎的发生 。
3.在沐浴时,使用莲蓬头冲洗乳房时,需冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤压力,促进乳房血液循环 。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗,可能会乳头干裂而导致细菌感染,对宝宝也是一种潜在的危险 。

教你如何把胸变大变挺 胸部如何变大的方法

文章插图
4.有些食物也会让妈妈的胸更丰满,当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽 。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质,应该多吃,如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等 。
5.坚持按摩乳房 。
  • 伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3~5分钟 。
  • 牵拉法:用拇指和食指牵拉乳头,每次20~30次 。
6.坚持健胸运动,长期坚持可以使乳房看上去更坚挺和结实,妈妈可以每天坚持做扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉 ,仰卧起坐20~30次以及举哑铃等,防治乳房下垂 。
其实产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸养胸得当,不仅可以维持乳房原貌,而且可以使乳房更加丰满、结实 。让我们一起来做产后辣妈!