3、鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用 。
4、把所有都切成小丁的原料放在大碗里,加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,再拌匀即可 。
3备孕营养素:钙缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血等 。
怀孕后,母体如果缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症,这不仅会影响自身的健康,还会影响胎儿的发育 。
除了牛奶等乳制品之外,富含钙的食物还包括:豆腐、腐竹等豆制品,小白菜、西兰花等蔬菜,沙丁鱼、鲑鱼等鱼类 。
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