怎样解决糖尿病饥饿感

1.怎样克服糖尿病的饥饿感

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三招数”，可帮助克服糖尿病的饥饿感。
招数一：糖友要了解饥饿感是糖尿病的一种症状，在患者病情控制不好的情况下，饥饿感明显(与低血糖时出现的饥饿感不是一回事，可通过血糖监测区分开)，经治疗，这种饥饿感会随之减轻或消失，所以糖尿病患者一定要树立治病信心。
招数二：糖友控制饮食，应循序渐进，可每周减少主食100～200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。调整饮食结构对减轻饥饿感也有一定帮助，宜多吃低热量食物，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花等；多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、馒头(三合面、玉米面制作而成)等。高纤维食物(如麦麸、玉米皮等)可使胃排空延缓，增强耐饥力，宜多吃。
此外，苦荞麦中含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素，其中铬是参与胰岛素代谢的，所以对糖尿病初期饥饿感明显的人，可适当多吃点轻或消失，所以糖尿病患者一定要树立治病信心。
招数三：糖友每次进餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种，少用油)，以增加饱腹感，然后再进正餐。两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等或采用加餐的方法，当然加餐的量是从正餐中减去的，而不是额外增加的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。
2.糖尿病人如何解决饥饿感
饥饿感是糖尿病人经常遇到的一种反应.它因糖尿病而引起.也将因糖尿病病情的好转及病人的适应调节而减轻或消失.可以采取下述办法来应付饥饿感的发生:
其一:减少细粮摄入.多增加一些纤维食物.如荞麦面.玉米面.绿豆.海带等.目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品.如荞麦挂面.绿豆饼干等.可做为饥饿感严重时加餐之用.
其二:适当多吃些低热量.高容积的蔬菜.如西红柿.菠菜.黄瓜.大白菜.油菜.豆芽.茄子.韭菜等等.
其三:用一些食疗方来加餐.如饥饿感强烈时.可用冬瓜250克.山药100克.猪胰1具(洗净后).加适量调料炖煮后连汤食用.也可以用南瓜.大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用.以缓解饥饿感为限量.
【怎样解决糖尿病饥饿感】其四:心理方法.人的饮食量与饮食习惯有关.在不影响营养基础上的饥饿感.通过一段时间的忍耐适应.是可以缓解的.此外.病人应相信.减少饮食量.并不一定会产生饥饿.不要有事先的饥饿准备.对糖尿病人重要的是营养平衡.过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担.
3.糖尿病病人如何控制饥饿感？
糖尿病病人为了有效控制血糖在正常水平，必须进行饮食治疗，即每天按照医生的建议，严格控制饮食摄入量，这是糖尿病有效控制的重要环节。糖尿病病人饮食控制的好坏，直接关系到糖尿病病人的发展与转归。患者在饮食控制中突出的问题就是经常感到饥饿。有的人因为感到饥饿，无法坚持饮食治疗，导致糖尿病治疗不理想。糖尿病病人要想战胜和控制饥饿感，要从认识上和饮食上两方面入手。
首先在认识上改变传统的饮食观念，树立健康的饮食观。传统的饮食观念认为，人是铁，饭是钢，减少饮食有害于健康。实际上，糖尿病是一种典型的现代生活中的富贵病，它随着人们体力劳动的减轻和生活水平的提高，而呈上升趋势。越是发达的国家，发病率越高。造成这种现象的原因就是饮食过剩，人们不是根据自己身体的实际需要食用，而是根据自己的食欲进食，想吃就吃，尤其是晚上进食过多，造成营养过剩，在体内堆积，导致身体健康受到损害。