跑步时右下腹痛的原因( 二 )


这是因为平时缺乏锻炼的学生运动时比训练有素的运动员需氧量多 , 因此呼吸急促 , 当呼吸急促时胸腔负压变小 , 肝脏血液回流受阻 , 以至肝脏淤血引起肝痛 , 此时表现为右上腹痛 。此外引起腹痛的原因还有以下几种 。
胃肠痉挛:空腹跑步或餐后跑步 , 运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多) , 均可引起胃肠功能紊乱 , 引起痉挛产生腹痛;运动前进食过快 , 多食或食入难以消化的食物 , 如豆、薯、牛奶、面食等 , 由于产气过多 , 引起腹胀 , 加之剧烈运动 , 腹压升高 , 腹膜受到牵拉引起腹痛 , 此外腹部着凉或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛 。
腹直肌痉挛:夏季进行剧烈运动时 , 由于大量排汗 , 肌体失盐、失水 , 未能及时补充而发生电解质代谢紊乱 , 加之疲劳易导致腹直肌痉挛 。这种腹痛多发生在运动后期 。
腹部慢性疾病:慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者 , 参加剧烈运动时由于病变部位受到牵扯、震动等刺激也会发生疼痛 。
疼痛一般发生在病变部位 。防治措施:
1、跑步前充分做好准备工作 , 跑步时要由慢逐渐变快 。跑前宜少量进食或饮水 , 餐后不宜立即跑步或运动 , 因为这样既会引起腹痛 , 时间长了也会引起消化不良 。
2、出现跑步腹痛时 , 一般只需减慢速度 , 如深呼吸、按压疼痛部位或弯腰跑一段 , 疼痛可减轻以至消失 。经采取上述措施后 , 如果疼痛还未减轻就应停止运动 , 可口服止痛解痉药 , 针刺或用手指点揉足三里、内关等穴位均能缓解疼痛 。
4.跑步时 , 肚子右侧痛的原因?怎么缓解
子疼有很多种可能: 右上腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼 。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多 , 因此呼吸急促 。
正常情况下吸气时胸腔的负压升高 , 有利于肝静脉等处的血液回流 , 当呼吸急促时胸腔负压变小 , 肝脏血液回流受阻 , 以致肝脏淤血 , 引起肝痛 。
胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步 , 运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱 , 引起痉挛产生腹痛;运动前进食过快;多食或食入难以消化的食物 , 如豆、薯、牛奶、面食等 , 由于产气过多 , 引起腹胀 , 加之剧烈运动 , 腹压升高 , 腹膜受到牵拉引起腹痛 , 此时 , 腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛 。
腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时 , 由于大量排汗 , 机体失盐失水 , 未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱 , 加之疲劳易导致腹直肌痉挛 。这种腹痛多发生在运动后期 。腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎 , 胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者 , 参加剧烈运动时 , 由于病变部位受到牵扯、震动等刺激 , 也会发生疼痛 。
疼痛一般在病变部位 。运动时骨骼肌的血供增加 , 增加的血量主要是从内脏器官抽调来的 , 因此支配内脏器官的血管收缩 , 血液供应不足 , 于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛 。饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气 , 使胃更加扩张 , 容易产生胃食道逆流 , 出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃 , 因而发生上腹胀痛 。