跑步时右下腹痛的原因

1.十五岁女孩子跑步时右下腹疼痛而且渐疼至绞痛

跑步时右下腹痛的原因

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跑步时右下腹疼痛而且渐疼至绞痛 , 需要到医院检查排除一下阑尾炎或其他腹部疾病 。除此之外 , 也有可能是“运动性腹痛” , 这要引起重视 。运动后引起腹痛 , 大致有以下几种原因 , 可根据不同情况采用不同的方法进行治疗 。
1、准备活动不充分 。开始运动时运动量过大 , 由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度 , 特别是心肌力量较差时 , 搏动无力 , 影响静脉血回流 , 下腔静脉压力上升 , 肝静脉回流受阻 , 从而引起肝脾淤血肿胀 , 增加了肝脾被膜张力 , 以致产生牵扯性疼痛 。预防这类运动性腹痛 , 关键是运动前要作充分的准备活动 , 使内脏器官适应 。
2、胃肠痉挛 。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛 , 轻则钝痛、胀痛 , 重者呈阵发生性绞痛 。其疼痛部位多在脐周及腹上部 。发生这类腹痛 , 可在腹部热敷以缓解痉挛 。预防的措施是运动前别吃得太饱 , 也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮 。
3、腹直肌痉挛 。多发生在夏季 , 进行较为剧烈的运动时 , 由于大量水、盐丢失 , 体内代谢失调 , 加上疲劳 , 可引起腹直肌痉挛性疼痛 。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水 , 局部按摩腹直肌 , 做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛 。
4、呼吸节律紊乱 。大运动量锻炼时 , 破坏了均匀的有节奏的呼吸 , 使吸氧量下降 , 造成体内缺氧 , 导致呼吸肌疲劳 , 隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用 , 导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛 。对于这类腹痛 , 关键是调整呼吸节律 , 尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸 。
2.我一跑步时就右腹痛(肚脐旁边)这是怎么回事
一句话!
那是胃部运动时候的缺痒状态才会出现的疼痛状况 , 只要坚持一段时间就不会痛了  , 你不习惯或者喝过稍多的水或吃过稍多的东西而已
跑步时肚子痛 , 往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分 , 开始跑的速度过快 , 呼吸与动作之间节奏失调 , 膳食制度不合理等原因引起的 。
跑步时腹痛是可以设法预防的 。首先 , 避免饭后立即进行剧烈运动;其次 , 在运动前要作好准备活动 , 并遵循运动量由小到大的原则;第三 , 跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸 。在跑的过程中一旦发生腹痛现象 , 应适当减慢跑速 , 调整呼吸与运动节奏(如三步一吸或四步一吸) , 用手按压疼痛部位 , 或弯腰慢跑 , 一般疼痛可减轻或消失 。
若上述处理无效 , 可停止运动 , 点掐或针刺足三里、内关等穴位 。若是腹直肌痉挛 , 可进行局部按摩 。
只要我们经常参加锻炼 , 体质逐步得到增强 , 身体逐步适应一般的运动变化 , 也就不易产生腹痛现象了 。
3.跑步导致腹痛的原因和缓解措施
体育教学中经常会出现学生运动中和运动后感觉肚子右边痛的情况 , 学生因此就终止锻炼 。其实我们只要弄清楚引起腹痛的原因 , 并采取必要的防范措施 , 大可不必因噎废食 。