血糖高通过饮食调理过来了( 四 )

而饭后喝汤，大多数人只会越喝越胖，因为吃饱了再喝汤，会把胃撑得越来越大，胃口也变得越来越大，加上汤中会有很多脂肪和热量，会使摄取的营养过剩，从而导致肥胖。
对于吃面也是同样的原理，面粉中含有大量的“糖”，在煮面的过程中，相当一部分溶解在汤里，使汤中含糖量上升，同时糖水容易被消化吸收，糖尿病患者吃完面再喝汤可能使血糖飙升。
二、喝
水是生命之源，糖尿病患者应该怎么喝水呢？有的糖尿病患者认为应该少喝水，他认为糖尿病“三多一少”中的多尿是由于多饮引起的。所以即便夏天口渴，也不敢多喝水。
其实不是这样的，由于水分不足会导致血糖浓度更高，糖尿病患者不仅不应该克制饮水，还要补充比正常人更多的水分。
糖尿病患者应避免冰水对胃肠功能的刺激，同时要避免饮用碳酸饮料，防止血糖的升高。最适合糖尿病患者饮用的是白开水。选取果汁应按照水分大，糖分低的原则。
中国人喝酒是一种文化，饮酒常常被认为是成功的催化剂。糖尿病对于喝酒有限制吗？首先，大量饮酒肯定是有害的。
但是糖尿病患者可以适量饮酒，饮酒量可以控制在每周2次，每次15克酒精，大致就是50毫升38度的白酒、150毫升红酒或者
450毫升啤酒的概念。
三、“拉撒”
生活中由于各种原因，憋尿的现象经常发生，尤其是还处于工作岗位的人们。作为职业特点，有时候不得不在有尿意的时候憋尿，久而久之在空闲时也习惯了憋尿。
正常人如此，糖尿病患者憋尿的情况就更多了。部分糖尿病患者本身有自主神经功能病变，憋尿可能会加重神经功能退化，最后会导致想排尿却排不出来的情况，容易导致尿猪留。
另外，糖尿病患者本身血糖高，控制不好尿糖也会高，憋尿容易引起尿路感染，也是非常危险的并发症之一。所以糖尿病患者有尿意时千万别憋尿。
四、睡
由于各种原因糖尿病患者容易导致失眠，睡眠不佳反过来会加重血糖波动，从而形成恶性循环。
导致糖尿病患者失眠的主要原因包括：害怕晚上睡觉时发生低血糖；心理压力过大；高血糖导致神经功能紊乱；睡前看电视过于兴奋等。
睡前用温水泡脚、睡前加餐、维持血糖的稳定都是能够帮助糖尿病患者入眠的小贴士。