6.少吃多餐 。
有专家研究表明 ， 准妈妈肚子饿的时候 ， 由于血糖低 ， 恶心呕吐的感觉就特别强烈 。反之 ， 如果胃里太饱 ， 准妈妈的腹部容量有限 ， 也会引起恶心呕吐感 。所以 ， 少食多餐应该比一日三餐来得舒服 。当然 ， 在有限的胃容量里 ， 准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品 ， 以保证母婴获得充足的营养 。
7.多和朋友聊天散步 。
【孕吐太严重怎么办 专家支招缓解孕吐的妙招】 有研究发现 ， 生活在陌生环境的孕妇和潜意识里排斥怀孕的孕妇 ， 其孕吐症状都比较严重 ， 因为她们常常觉得紧张孤寂 ， 对将来担起母亲的责任缺乏信心 。因此 ， 孕期一定不要把自己关起来 ， 而要多和朋友见面 ， 尽可能按时到户外散步 ， 改善情绪 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
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