孕吐太严重怎么办专家支招缓解孕吐的妙招

缓解孕吐的妙招

文章插图
刚知道怀孕的那几天我特别能吃肉，见了肉大有吃了上顿没下顿的感觉，那时我很是庆幸，自豪地以为，别人孕初反应厉害，而我却是吃吗吗香胃口特棒。谁知孕40天后，我像是忽然变了一个人，不但对肉提不起兴趣，甚至连看都不能看，对油也不能闻，就连鸡蛋清都不敢用手动，家里人吃饭我总是躲得远远的，否则鸡皮疙瘩立马爬满全身，至此也拉开了我早孕反应的帷幕。
大夏天那种滋味实在不好受，除了失去胃口外，就连坐和站都不能超过5分钟，否则马上出现低血糖症状，脸色煞白，腿脚不稳，很有晕倒的可能，那一阵可真的把我折腾坏了。
在一次一次与早孕反应做斗争的过程中，我终于总结出一些可以缓解孕期反应的妙招。
1.柠檬。
在去医院体检时，医生告诉我可以试试柠檬，把柠檬切成薄片含在嘴里。回家后我立即照做，没想到还真起到一定的作用，胃里少了那种翻江倒海的感觉，只是味道有些酸，所以要皱着眉坚持。不过后来我改成用柠檬泡水喝，这样比直接吃效果还好，而且柠檬里富含维生素C ，不仅能预防感冒还可以美容，真是一举好几得的好事。
2.随身携带糖果。
虽然孕早期我很少出门，但是每次出门包里总是忘不了放几块橘子味或柠檬味的水果糖，以便在低血糖的时候随时补充体力。有一次，我和老公去车行看车，进门前我并没任何症状，为了不在公共场合出现不必要的麻烦，我提前入嘴里放了一粒糖，没想到近一个小时连坐带走看车选车订车，竟然没有任何不适，我真是欣喜若狂!从此，我都会在出现反应之前把糖含在嘴里，做到以防万一。
3.有效的睡眠。
孕早期准妈妈都嗜睡，一天不知能打多少次盹，虽然加起来睡的时间真不少，可是在这些时间里，你真的能做到都是有效睡眠吗?我个人认为，早睡早起，养成良好的作息习惯，比起白天一会儿一觉重要得多。只有休息好了体力充足，才能战胜早孕反应。
4.多喝水。
对孕吐很强烈的准妈妈来说，特别要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次补充水分非常重要。不要在吃饭的时候喝水，被水稀释了的食物反而更容易引发孕吐，所以争取在每餐之间喝水效果会好些。
5.早起吃水果。
我每天早上第一件事就是喝水，然后坐下慢慢享受水果餐。很多水果切成小块放在一起，摆在漂亮的深蓝色玻璃碗中，第一眼已经让人有种清新的感觉。接下来就让自己放松心情，不要总想着这也不好吃、那也不能吃，慢慢品尝各种水果，喜欢的多吃点，不喜欢的就不吃，总之让自己的身体和意识在水果的清香中苏醒。医生告诉我，孕早期只要每天能多喝水、吃水果、喝一瓶酸奶，营养也就够了，至于其他的，能吃尽量吃，不能吃也不必过多勉强自己。

孕吐太严重怎么办 专家支招缓解孕吐的妙招

孕吐太严重怎么办专家支招缓解孕吐的妙招