减轻早孕反应的小妙招顺利地度过反应期

减轻早孕反应的小妙招

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尽量多睡
嗜睡可以逃避恶心。为了避免起床后恶心，在休息之前，吃一些清淡的食物，首选水果或作用持久的谷类或面食等。
注意饮食搭配
在饮食上注意合理搭配，孕妇应尽量少吃油腻、腥味的食品，以清淡可口的食物为主，每日少食多餐。许多孕妇早上刚起床时很容易感觉恶心或想呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样就会使恶心感得到缓解。
保持心情舒畅
孕妇首先要知道这些反应不是病，然后可以采取转移注意力的办法，如和丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景等。同时，要坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。丈夫应该体贴关心妻子，多陪她出去散散心，对妻子因早孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕反应期的有效方法。
总之，因为每个人的情况不同，有人有反应，有人无反应，且反应的时间长短不一，但只要在各方面尽可能地消除产生早孕反应的原因，就一定能顺利地度过反应期。
上班时突然想吐怎么办
仍在上班的孕妇，在办公室、路上可能会突然感到恶心。这样的情况往往会让自己感到狼狈不堪。孕妇可以事先做好准备：平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算好去卫生间的最快路程。如果有条件调整办公室的位置，可以尽量坐在离洗手间近的地方。
由于孕吐造成体重减轻的应对方法
清淡饮食，少食多餐。
避免吃过多油炸类、高脂肪、辛辣的食物。
进餐时避免喝太多水，因为摄取过多的水分会增加呕吐、胃胀等不舒服的感觉。
必要时可以随身携带爱吃的零食，但零食的选择上要尽量避免垃圾食品。
一旦出现严重的呕吐情况，要听取医生建议，必要时要进行详细的检查。
【减轻早孕反应的小妙招顺利地度过反应期】 此外，还要注意不要耽误工作。孕妇可以制作一个时间表，估计一下自己的承受能力和可能遇到的困难，把工作安排好。

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