首先,如果你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值,你的受孕几率就会更大 。其次,你要知道,如果你在开始怀孕时就超重,那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产等孕期并发症的风险就更大 。

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先看看自己是不是真的需要减肥 。你可以使用我们的体重指数(BMI)计算器计算一下自己的体重指数 。如果你超重或肥胖,那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处 。研究表明,如果你超重或肥胖,把体重减轻10%~20%就会有助于调整你的月经周期,并提高排卵的可能性 。采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体(尤其是水)的健康饮食模式,并且一定要多运动,这就是减重的最好方法 。不过在你开始节食或执行运动计划之前,最好先咨询一下医生 。
【备孕时能减肥吗】 你的目标应该是循序渐进地减轻体重:每星期减1公斤或一两磅是安全而有效的 。比这个速度更快更多地减重多半无益 。快速减肥还会耗尽你体内有益的营养贮存,这可不是开始孕期的好办法 。
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