有关梦游和夜惊的常识

梦游和夜惊:深度睡眠中的不完全清醒状态 。
梦游
出现“安静的梦游”时 , 孩子起床 , 像幽灵一样在卧室或起居室中来回走动 。有个孩子则完全睡意朦胧、无意识地走向卫生间 。
在安静的梦游时 , 孩子有可能打开房门或窗户 , 甚至爬上阳台 。“梦游很安全”这一说法 , 容易让人误入歧途 , 其实这些孩子正处于危险之中 。他们看起来似乎在做一些有意义的和目标明确的活动 , 但事实上他们不知道他们在做什么 , 因为他们还在睡觉 。
如果您的孩子出现梦游 , 您首先要做的一件事:加强窗户和房门的安全性 , 避免让孩子处于危险之中和伤害自己 。有些梦游的孩子很听话 , 没有任何抗议就让人把自己送回到床上 。
夜惊
夜惊和梦游十分相似 , 但更让人担忧:孩子在入睡后1~4小时突然开始大声尖叫 , 严重时还对自己拳打脚踢 。大部分情况下孩子不让人触碰 , 而且极度烦躁 。孩子目光游离 , 似乎不认识您 。也许他爬起来到处跑 , 好像被什么东西追逐 。也许孩子出汗 , 心跳加快 。发作时间可以很短 , 但也会持续20分钟甚至半个小时 。如同它开始时一样 , 它消失的也很突然 。
最后孩子会松弛下来 , 让人送回床上继续睡觉 。如同安静的梦游一样 , 孩子在第二天什么也记不起来了 。
1、 如果您的孩子小于6岁 , 并经常出现夜惊发作 , 您不用担心 。您的孩子既无严重的疾病也没有心理上的障碍 , 其原因主要是睡眠过程还没有发育成熟 。如果您的孩子白天很害怕和紧张 , 就应该接受专业的咨询 。如果您的孩子已经7岁了或更大 , 并且夜惊发作的次数越来越多的话 , 您也应该考虑接受专业的咨询 。
2、 6岁以下的孩子 , 给他最好的帮助就是什么也不做 。如果孩子不能安静下来 , 您就回到他的房间 , 并静静地等待 。在孩子夜惊发作的时候 , 为安全起见 , 您可以密切观察他 。
3、 不要叫醒孩子 , 也不要在第二天早上询问他晚上的事 。
4、 尽量让孩子的作息时间有规律和保证充足的睡眠 , 有必要考虑让孩子重新午睡 。
5、 如梦游一样 , 夜惊并没有好的治疗方法 。这里所介绍的方法只是起着改善症状的作用 。
在一定的程度上您必须坦然接受孩子夜惊的事实 , 并同孩子一起度过它 。要相信随着时间的推移 , 夜惊会自行消失的 。
6、 夜惊发作一般出现在前半夜 , 即入睡后1~4小时内 , 它与做噩梦有关 。
【有关梦游和夜惊的常识】