春季适合儿童吃的菜( 三 )

春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，"马铃薯奶汁没有菜的汤"或"黄油食用菌鲜汤"也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是"储钙库房"，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。
5.适合幼儿春季吃的食谱
春天还会容易触发一些传染疾病，空气中的污染物也是会逐渐变多的，所以这时候就需要选择一些正确的养生方法，让身体变得更加健康，同时还需要在吃菜的过程当中，有一些注意的事项，那么春季适合吃什么菜谱呢？
首先应该多吃一些绿豆芽，绿豆芽其中有很多的营养物质，可以给人提供更多的好处，可以更好的保护肝，甚至对于脾胃也是有一定帮助的，可以选择在吃绿豆芽的时候，用肉末绿豆芽炒粉丝，可以选择绿豆芽猪肉粉丝，还有姜，大葱等多种调料一起炒，经常吃可以更好的保护肠胃的。
韭菜对身体也是有一定好处的，经常吃一些韭菜可以保护肠胃，对于脾也是有一定好处的，同时还可以起到杀菌消炎的作用，因为在春天的时候，还容易出现过敏的现象，会出现一些传染性疾病的，所以这时候经常吃一些韭菜可以起到很好的效果，同时可以选择用韭菜炒鸡蛋，对于身体是有一定帮助的，可以给身体补充一定的蛋白质。
菠菜在春天的时候属于最完美的蔬菜，同时菠菜中的营养是非常全面的，可以给人提供更多的好处，经常吃菠菜还可以起到解毒的功效，尤其是在春天的时候，很容易出现心情不好，或者是春困的现象，所以经常吃一些菠菜对于身体是有一定好处的。
6.儿童适合吃的菜谱大全
2岁宝宝午餐吃什么好养眼美味营养健康宝宝午餐食谱做法
宝宝的午餐基本都是最丰盛的，但是如何做一份宝宝爱吃的午餐，让大多数宝妈总是处于烦恼中，其实，营养丰富均衡，美观可口健康，简单而且易做的宝宝营养午餐还是很多的，这不，先给宝妈们三款来试试手。
2岁宝宝午餐食谱做法大全
宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷
食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；
2、西红柿洗净，去皮，切碎，放入大碗中；
3、米饭倒入大碗中，加少许盐，搅拌均匀；
4、大碗放入蒸锅中，水沸腾后蒸五分钟（也可以在炒锅中翻炒）；
5、另取一碗，鸡蛋磕入碗中，搅打成蛋液；
6、电饼铛烧热，刷一层薄油，倒入鸡蛋液，迅速摊成薄而宽的蛋皮，关火；
7、蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上，铺开后将蛋皮卷起，切成小段。
胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，增强免疫力，通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。
2岁宝宝午餐食谱做法大全
宝宝营养午餐食谱：番茄彩椒鱼泥
食材：鱼肉、彩椒、胡萝卜、番茄、菜花、香菇、大米、鸡蛋1个
做法：
1、大米淘洗干净，加入适量水，用电饭煲蒸熟米饭；
2、鱼肉片成鱼片，仔细挑出细刺；
3、鸡蛋磕入碗中，打散（小于一岁的宝宝食用只要取四分之一的蛋黄液即可），加两倍的清水搅拌均匀；
4、胡萝卜洗净，去皮，切薄片；菜花洗净，掰成小朵；
5、胡萝卜片和菜花分别放入沸水中煮熟，捞出；