“万物生长靠太阳”，太阳光不仅给我们的生活带来光和热，而且还能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙、磷的正常吸收 。

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孕期妇女由于腹内胎儿的生长发育，以及母体自身的代谢变化，需要比正常人更多的钙、磷等营养物质 。常常看到一些孕妇抱怨体内缺钙，腿部抽筋，要求医生为她们开一些钙片服用 。其实，她们这样做是舍近求远，因为阳光其实就是她取之不尽的营养仓库 。只要她尽可能地多参加一些户外活动，常晒晒太阳，就能从慷慨的阳光中得到她所需要的钙、磷等宝贵营养 。
【孕妇晒太阳的好处 具有杀菌消毒的作用】 由于阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，因此，孕妇本身、孕妇的产褥，以及为婴儿准备的被褥、衣物等用品常晒晒太阳，都可以达到消毒防病的目的 。天气好时不妨打开窗户让阳光进入室内，同样可以起到空气消毒的作用 。
当然，什么时候晒太阳，应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握 。例如盛夏季节烈日炎炎，完全不必专门晒太阳，因为此时室外活动多，树荫里的散射阳光就足以满足孕妇的需要了 。一般来说，根据我国的地理条件，春秋季以每天9~16时，冬季以10-13时阳光中的紫外线最为充足，孕妇可以选择在这段时间内晒太阳 。有些人喜欢在室内隔着玻璃晒太阳，其实这样做并不能算是晒太阳，因为阳光中的紫外线不可能通过玻璃进入室内 。

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