孕妇小腿抽筋的原因大致有以下几方面

【孕妇小腿抽筋的原因大致有以下几方面】 小腿抽筋在孕妇中是比较常见的，根据统计，大约1/3的孕妇曾经有抽筋的现象，多在妊娠中期和后期产生。抽筋大部分发生在小腿，有时在睡梦中，有时则在运动时，突然小腿一阵剧烈的抽搐和疼痛，甚至会持续好几分钟。
造成抽筋的可能原因大致有以下几方面：
⑴电解质不平衡。即使到了现在，抽筋的确切原因其实并不完全了解。传统的观点以为抽筋是钙质缺乏所造成的，但也有人指出，其实并不完全是因为钙，钾离子(K)、钠离子(Na)和镁离子(Mg)也和肌肉的收缩有关，因此缺乏这些离子也会导致抽筋。另外，太多的磷酸盐(例如一些加工的肉类、点心、碳酸饮料等)会降低血液中钙的浓度，也会导致抽筋。
⑵血液循环差。孕妇随着子宫逐渐变大后，会压迫到骨盆腔血管，使得下肢血液循环受影响，造成水肿现象。而下肢的压力增加和水肿，都会压迫到神经，引起肌肉不正常的收缩，就是抽筋。
⑶肌肉疲乏。进行剧烈运动时容易抽筋，例如50%的马拉松选手曾经发生抽筋。妊娠时，体重逐渐增加，下肢负荷也逐渐增加，如果过度疲劳，也容易发生抽筋。
⑷姿势不良。睡梦中发生的抽筋，通常是在辗转反侧时不当地拉扯肌肉和韧带，刺激了韧带的神经，而导致肌肉不正常的收缩。
⑸其他原因。包括一些代谢性疾病及神经系统疾病。
针对以上引起抽筋的原因，预防抽筋先从补钙做起：美国RDA (每日膳食中营养素供给量)建议妊娠妇女每天应该摄取1200 毫克的钙质。牛奶是高钙食品，1 杯240 毫升的牛奶中，钙质含量约300毫克。因此1天如果能够喝2杯牛奶，就能够维持足够的钙质。如果喝不到2杯，最好再额外补充钙片。
其次，适度运动可以帮助松弛肌肉和促进下肢血液循环，比如散步或是小腿伸展的运动;还要注意不要穿太紧的裤子，避免跷脚，坐着时脚多动一动，或是坐一两个小时后就起来走一走;坐着时，可以把脚抬高，或是睡觉时，在脚下垫个枕头，都可以减少水肿以及对神经的压迫。
再有就是多喝水，水分不够也会影响电解质的平衡。许多孕妇担心水肿而不敢喝水，其实水肿是因为子宫压迫血管导致下肢血液循环不好，和喝水没有直接关系。
准妈妈如果半夜腿抽筋醒来，可用力将脚蹬到床边的墙上或下床站立片刻，或是轻轻按摩、揉捏抽筋的部位，会有助于缓解抽筋。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，可以选择热敷或是泡热水。如果抽筋经常发作，应求助于医生进行治疗。