喝酸奶有助于消化吗( 六 )

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
5.喝酸奶有助于消化吗?
都说酸奶富含益生菌，能助消化，饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么？
酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能直接帮助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群平衡，同时具有消化膳食纤维的功能，助消化的能力聊胜于无。
A过了运输、存储等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。
那最好的饭后助消化的方式是什么呢？
其实，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。荤素搭配，营养均衡且好消化，稍加注意就不至于饭后难受，岂不美哉？
如果已经出现了消化不良的症状，非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街，别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。
如果这些都不能缓解，可能就需要吃助消化的药了。当然，如果频繁消化不良，还是应该到医院消化科好好检查一下。
6.经常喝酸奶，会有助于消化吗？
酸奶营养丰富，味道好，又酸又甜，所以很多人喜欢清闲地喝一杯。另外，酸奶中含有对人体健康有益的益生菌，所以大家都认为多多益善！
但其实酸奶真的有那么多好处吗？
喝酸奶真的有助于消化吗？酸奶中益生菌是越多越好，还是没用？
饭后喝酸奶真的有助于消化吗？
首先要知道，促进消化需要满足以下两个条件之一:胃肠蠕动或消化酶对食物的消化。
我们通过咀嚼牙齿和胃肠道蠕动将食物从大块变成小块，属于机械消化；另一种是利用消化酶将大分子食物转化为小分子物质，属于化学消化。
酸奶没有这两个功能。既不能促进胃肠蠕动，也不含消化酶。怎么能帮助消化？
还有人说酸奶中的益生菌可以促进消化。在理想的条件下，在制作酸奶的过程中加入多种益生菌，可以帮助促进进入肠道后的肠道蠕动。
但其实我们每天喝的酸奶中添加的细菌是乳酸菌和双歧杆菌，它们需要先通过我们的胃才能到达肠道，而且胃液的PH值很高，所以这些益生菌会在胃中被“杀死”(灭活)，所以很难到达肠道发挥作用。
所以饭后喝酸奶并不能帮助我们消化。如果你吃得太多，需要紧急消化，最好站起来多走两圈，这样可以帮助我们消化食物，健康。
消化不良怎么办？
如果总是消化不良，首先要考虑的原因是胃肠动力不足。在这种情况下，可以每天饭后适当散步，或者每天增加30分钟的运动量，促进肠道蠕动。这样可以促进健康，防止消化不良。
第二个要考虑的是日常生活中是否吃太多高脂肪高蛋白的食物。由于蛋白质中脂肪含量高，这些食物在体内难以消化，容易导致胃内高负荷运转。如果是这样的话，就要注意少吃肉，每顿饭都要吃到八到九分钟饱。
另一个原因是胃酸分泌不足。这种情况下，可以多吃一些酸性食物，比如酸梅汤、柠檬水、山楂等。这些食物可以促进胃酸和胃液的分泌，帮助消化。
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