第一部位:乳房
【产后恢复趁早 四大隐私部位拖不得】
文章插图
母乳喂养让乳房恢复更快更好
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的 , 不再挺立 , 其关键是产妇要细心照料自己 。
有些人认为 , 是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂 , 事实刚好相反 。实践证明 , 母乳喂养更能促进乳房的恢复 。
母乳喂养的姿势一定要正确
1.不要让婴儿太过贴近胸部 , 当他位于正确的位置 , 而开始吸吮时 , 会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动 。如果婴儿的位置很正确 , 就不会觉得乳头肿痛 。
2.在自己胸部下方 , 用一只手平贴在肋骨上 , 支撑自己的胸部 。要避免压迫到胸部顶端 , 因为这样很可能会使乳头的方向改变 , 从而使乳腺阻塞 。
3.每到下一次哺乳 , 都要换不同的乳房来哺育 。在不同的时间哺乳婴儿时 , 给它吸吮不同的乳房 , 有助于避免一边的胸部受到太大的压力 。
4.哺乳以前 , 在胸部撒一些温水 , 有助于乳汁的分泌 。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁 。
5.假如乳房变硬 , 可以用手把奶挤出 , 以方便婴儿吸吮 。
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