奶水不多怎么办生活中注意调养好身体

初产妇女乳汁不多或缺乳的原因是多种多样的，不过最多见的原因是生活调节失当。怎样调养身体，使奶水多呢?
【奶水不多怎么办生活中注意调养好身体】

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请你在生活中注意以下几点：
1.不焦虑，不急躁，不发怒，保持情绪安定，精神舒畅。
2.既注意休息，又适当运动，以利血脉流畅，乳汁分泌。
3.饮食味淡汁浓，多吃汤水饮食，如鲜鱼汤、肉汤、猪蹄汤、牛奶、面汤等，不能吃生冷、煎妙等厚味辛辣之品。
4.有奶无奶都按时给孩子喂奶，或让孩子吸吮一下，并每天做数次按摩。不要过分讲究喂奶时间，孩子一次吃不饱可以多喂几次。
5.可选择以下一二种方法催奶：鲜卿鱼洗净去内脏，连头身一并捣烂，文火偎汤，放葱白数根，食盐少量，饮汤吃肉;猪脚一对，通草6克，炖汤吃;泥鳅清水养数天后，小火炖汤，至肉烂时加鸡蛋两个，吃肉、蛋、饮汤;猪肝或猪肾适量，加通草6克，清水偎汤吃;老母鸡一只，加黄氏30克，当归6克，桂圆肉10克，姜葱盐适量，加清水一斤，久蒸后服。

奶水不多怎么办 生活中注意调养好身体

奶水不多怎么办生活中注意调养好身体