月子单纯卧床休息对身体健康是不利的

【月子单纯卧床休息对身体健康是不利的】 有入认为“做月子”，就是要卧床休息一个月，其实这是完全不必要的，对身体的恢复健康是不利的。一般产后第一天，产妇较疲劳，应当充分睡眠或休息好，使精神和体力得到恢复，为此周围环境应保持安静，从各个方面给以护理照顾。妇女怀孕后，由于胎儿的发育、子宫不断增大，使腹部膨隆，特别是妊娠后期更为明显，分娩后一时难以恢复。

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为了使腰腹肌肉的弹性恢复到孕前状态，不是营养或卧床休息所致，需要借助于适当的体育锻炼，促进局部肌肉收缩，才可能实现。因此，凡是无会阴撕裂伤或接受过会阴侧切手术，有产道损伤，发热、恶露不尽，身痛、腹痛等症状的，就应在24小时后下床活动，并逐渐增加活动量，可增加食欲，减少大小便的困难，促进腹壁，骨盆底部的肌肉恢复，预防产后容易发生的尿失禁子宫脱垂等毛病。
如第一天至第三天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天坐4—5次，每次5—6下，一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，将双腿伸直上举，行仰卧起坐、头、肩、腿后抬等运动项目;半个月后，可做些扫地、做饭等家务以利肌肉收缩，减少腹部、腰部、臀部等处脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。早期适量活动，还可使消化功能增强，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。只要运动不过量，就不会出现不良的副作用。

月子单纯卧床休息 对身体健康是不利的

月子单纯卧床休息对身体健康是不利的